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耳ツボジュエリー
デコパージュ(準備中)
be★reborn(ビー▪リボーン)
～おうちdeサロン～です。
私たちがスーパーで、目にする野菜には脂肪を燃やしてくれる優れた食材があります。
今日は、その一部をご紹介いたします。
★ニンニク
にんにくの主成分の一つであるスコルジニンの体内の栄養素をもやしてくれる働きがあます。
独特の臭いの元となっている 硫化アリルにも、毛細血管を広げて血行を良くし 体温を上げる働きがあるので、脂肪が燃えやすくなりますります。
★しょうが
生姜につつまれている ジンギベロールやビンギ ベレンに 発汗作用があるため、料理に入れたり、すりおろして熱湯に入れて飲んだりすると、体がポカポカになります。
葉しょうが の場合は葉を生のままで、きざんでネットに詰め入浴剤として使えば、大効果にすぐれています。
★酢
天然醸造酢には 20種類以上のアミノ酸がバランスよく含まれ、これらが エネルギーの代謝機能を活発にします。
中でも7種類のアミノ酸は 、抗肥満アミノ酸と言われ 今の元になる中性脂肪をできにくし体内に蓄積するのはずれます。
★梅
口をすぼめてしまう スッパさのもとはクエン酸。
糖質の代謝を流し疲労物質としてたまった乳酸を燃焼してくれる働きがあります。
梅干しを食べると疲れがとれると言われるのは、このためです。
★ゴマ
良質なたんぱく質とは 不飽和脂肪酸などの脂質 ビタミンやミネラルをたっぷりと含む滋養強壮の食べ物です。
中性脂肪を除去してくれるほか 体を温める働きもあります そのほか 肌をなめらかにする働きもあるので健康食品として学校をしています。
★玉ねぎ
切る時に出る涙 の原因は玉ねぎに多く含まれている 硫化アリル です。
血液中の脂質の量をへらしてくれる働きがあります。
熱が加わると甘味成分に変化します。
水に溶け出してしまうので 空気にさらして、生に近い状態で食べるといいでしょう。
★長ネギ
長ネギにふくまれている硫化アリルはビタミンB1の吸収を高める成分となります。
体内のエネルギー代謝をしてくれます 。
緑色の部分の方がすれていますが 体を温める効果が高いのは白い部分です
★ローズマリー
甘味を感じさせる香りに特徴があります。
病院の臭み消しに使えるはずの一つですが 体の引き締め効果がありますが あるので 食べるだけでなく よく寝に入れて 入浴剤として使用することもお勧めいたします。
★赤唐辛子
香辛料の中でも体をあたため代謝活動を促進してくれる唐辛子 。
その辛味の中に隠れているカプサイシンという刺激成分。
特に消化器系を温める効果が高いので、 食べ物によって、取り入れた脂肪をどんどんもやってくれます。
他にもカレー 粉や胡椒などピリッと辛味のきいた調味料は、体を温める効果があります。
食べるだけで代謝を高め、発汗作用をよくして体脂肪を燃やしてくれるなら、是非とも食事の際には、取り入れたいですね。
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