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耳ツボジュエリー
デコパージュ(準備中)
bereborn(ビー▪リボーン)
～おうちdeサロン～です。
女性のみなさん、御自身の生理の周期、把握してますか?
定期的に来る方もいれば、不定期な方もいらっしゃると思いますが、だいたい、25日から35日の周期でくれば、正常範囲です。
そして、ダイエットする時も、この生理周期が重要なポイントになります。
ダイエットに最適なタイミングとあまり、ダイエットに不向きな期間があるからです。
生理周期にあわせてダイエットをするのとしないのでは、効果が変わってきますよ。
《簡単メカニズム》
女性は月が周期的に形をかえるように、生理周期によって、体が変化します。
生理日と、排卵日、これを境に分泌される女性ホルモンが変わるので、エネルギー代謝や水分代謝の状態がかわってきます。
《生理後》
生理が終わってから、２週間は代謝アップ、ムダな脂肪や水分の排出が高まります。
生理が終わった直後が、ダイエットを始めるのに最適なタイミングとなります❗
体重がすべてではありませんが、ダイエット効果が高い時期に始めると、やる気もあがりますよね♪
《生理前》
生理前２週間は、エネルギー代謝が低くなり、水分を蓄えようとする時期。なかなか体重は減りません。
体重が減らない💦
↓
ストレスの原因
↓
もう、いいや～( ｀ー´)
↓
どか食い(ToT)
☑生理前は生理で出血する分の水分を体は前もって、蓄えようとするので、水分量が増えます。
水分で増えた分は、もちろん体重も増えます。個人差はありますが、生理前になると、２㎏増える人もいるんです。
これは太るというよりも、むくみです。
生理の期間中は体を休める時期なので、食事制限したり、運動したりするのは控え目に。
生理不順ですと、効率的なダイエットは難しいので、まずは、痩せることよりも、生理周期を整えてあげましょう。
耳ツボダイエットは、ツラいイメージがある人もいるようですが、ストレスなく、気軽に出来るのが、耳ツボの魅力。
耳にある、体の様々な臓器や器官に対応しているので、シールの粒で耳のツボを刺激し、基礎代謝をたかめ、免疫力をあげたり、食欲を抑え、ダイエットを促すことができます。
生理不順には、耳ツボでストレス緩和、ホルモンバランスを整えてあげましょう。
肌荒れもなくなり、きれいな肌になりますよ
。
生理に関する重い症状やむくみも耳ツボでケアすることもできるんですね。
女性として生まれたなら、生理のわずらわしさをチャンスに変えて楽しいダイエット生活にして下さいね。
最後までお読み頂きました
読者の皆さまに心より感謝致します。
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