横浜国際プール

久しぶりに国際プールのジムで汗流して来ました。

まずランニングのマシンで２０分走りました。
距離約２、７キロ
消費カロリー１７０でした。汗かきました。が！終わったあと乗り物酔いみたいな感じでした(≧ω≦)b、

気を取り直して腕や足を鍛えるマシンなどやって終了
約１、５時間頑張ってきました。

頑張ったわりには朝食べたコーンフレークが消費されたくらい
でも汗流して代謝あげて筋力アップ出来たはず。(^_^)v(^O^)/~~ see you !

昨日から大雨でテニス出来ません

あ～ぁ楽しみにしていたテニスが中止で残念です(T_T)

仕方ないので昨日はジムにでも行って筋トレします！

昨日はあまり体重に変化ありませんでした。

反省点は全体的に食事の量が多かったと思います。

今日はまた気を取り直してダイエットします。(*^_^*)

春休みが終わりダイエット復活です

ようやく学校が始まりました。
子供達は新しい先生やクラス替えなどでドキドキしながら登校したと思います。
私は休み中に旅行や外食が続き体重を増やしてしまいましたので
今日からとりあえず２キロを２週間で落としたいと思います。
まずは食事は腹６分目ぐらいでスタートして
昼食後ダンベル１５分を目標に頑張ります。(^-^)g"

明日からは結果報告始めます。

こうして公言すると自分に厳しくなれますよ(o~-')b