みなさま こんにちは☺️
覗きにきてくださってありがとうございます。
非認知能力について発信しているMISAです。
【非認知能力とは】
知識や学歴のように数値化することができない生きるために必要な力。
自己肯定感・共感力・想像力
コミュニケーション能力・問題解決能力
自制心・自己回復力・やり抜く力
簡単にいうと
「幸せに自分らしく生きるための力」
＝人間力であり
知識・AIを使いこなし
未来を切り開く力でもあります。
「うまくいかないな…」
育児中に、こんなふうに
感じることってありますよね。
そんなとき、「私ってダメな母親だな」と
思ってしまうことないですか。
そんな時にちょっと思い出してほしい
「自己肯定感」のお話をしたいと思います。
自己肯定感って「自分を好きになること」…だけじゃない
「自分を肯定する」って聞くと、
なんだか難しく感じますが
でも、もっとシンプルに言うと——
「自分を否定しない」こと。
失敗した日。
怒ってしまった日。
うまくいかなかった日。
そんなときに、
つい自分を責めていませんか？
自分を否定すると
✔ 心が折れる
✔ 気分が沈む
✔ 眠りが浅くなる
✔ ストレスがたまる
✔ 行動する気力がなくなる
✔行動が止まると成長も止まる
自分を攻撃しても…
いいこと、ひとつもない
💡 じゃあ、どうすればいい？
上手くいかなかったことは、
ただ「事実」として受け止める。
失敗に対し過度に反応せず
感情と事実を切り分けする
自分を責めるネガティブな感情にできるだけ長く留まらない
つまり 自分いじめの時間を減らすってことです
🕰 同じ1時間でも、どう使う？
落ち込んで、責めて、動けなくなる1時間
次に進むための行動を考える1時間
この1時間の違いが——
1ヶ月で30時間、
1年で365時間。
この365時間を
ネガティブに過ごすのか。
それとも、心地よく進むために使うのか。
🌈一年後、あなたはどんな自分でいたい？
どっちの自分を選ぶかで、未来が全然変わるんですよね。
ただの選択だけど
人生を変えるすごいパワーがあります。
もう、自分いじめを終わりにして
まずは、自分を否定しないことから始めてみませんか？
まとめ
ママの心が整うと、
子育ても生活のいろんな面でも
スムーズにラクに過ごせるようになりますよ
最後まで読んでくださって、ありがとうございました！
育児中のみなさま 今週もお疲れ様でした🌿
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