ロープスキッピング（縄跳び）

ロープスキッピング
まぁ縄跳びってやつですヽ(;´Д｀)ノ
ロープスキッピングの方がかっこいいのですが
文字数が多いので縄跳びとします
絶対みなさんやったことありますよね
ちなみに自分は１０年ぶりくらいでした昔縄跳びは得意な方だったので正直余裕だぜと思っていました。
ところがどっこい、
３０秒くらいしか持たず
情けない

俺の話はどうでもいいんです

自分がやってるやり方を説明します
３分跳んで１分休憩　これを３セットぐらいやります
①まず最初は普通に両足で飛ぶ
②慣れたら片足交互に跳ぶ
③片足２回ずつ跳ぶ

消費カロリーが高く、有酸素運動で全身を鍛えられ、リズム感も養えます
足の部分痩せにも効果があると思います

なにより、どこでも誰でも簡単にできちゃうのいいですよね