ダイエットカウンセラー竹部晃之です
昨晩は久しぶりに会う薬局仲間の先生と大宮でお食事会でした。
その先生…元々は細身のナイスガイな印象だったのが
少し合わない間にムキムキに大変身( ﾟ ▽ ﾟ ;)
聞けば…筋トレに加え、お酒も控えているそうです。
やっぱり日頃の節制は大切なのだと改めて実感(＞_＜)
見習わなきゃな～(・・。)ゞ
★これはイメージ★
ところで
ちょっと胃の辺りを直接触ってみて下さい・・・
冷たい人・・・
ソレ！内臓が冷えている証拠です(゜д゜；)
内臓の冷えは代謝の低下につながります。
つまり、体重も減りづらくなってしまうと言うこと！
昔は基礎代謝量の
４０％は筋肉
６０％は内臓
と言われていましたが、
最近は
１８％は筋肉
残りが内臓！
とまで言われています。と言うことは…
全体の約8割は内臓が消費する計算になりますね(°Д°；≡°Д°；)
代謝を上げる為に筋肉をつけることはもちろん大事なことですが、
極端な話、
いくら運動して筋肉を増やしても、体を冷やしている限りは瘦せない！
ってことが言えます。
昨日の先生も
「筋トレ＋体を冷やさない（お酒を控える）」
ことを日頃から注意しているからこそ
鋼の肉体を手に入れたのでしょう（笑）
そもそも筋肉を１キロ増やすのは大変なこと。
ボディビルダーでさえ、筋肉を１～２キロ増やすのには１年近くかかるそうです
内臓を守り代謝を上げるためにも、冷たいものは控えましょう！
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胃は冷たいシャワーが嫌い
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