週2日ゆる断食ダイエット　その3

もうダイエットするしかない😭

でもどうやって？
今までいろいろチャレンジしたけど、結果が出ていない💦

その頃、『ファスティング』という言葉が流行っていて、
ネットで検索して『週2日ゆる断食ダイエット』を知った。

週2日だけ1日の摂取カロリーを500kcal 以下(男性は600kcal)にする。
他の日は何を食べても良い！

この何を食べても良い日が週に5日ある✨に惹かれたのだと思う😍

500kcalの献立が本に載っていたので、
思ったより食べれる印象✌️

頑張るぞ〜💪

つづく