2024/12/18 回復ということ

❤️スゴい須永の今日から美婆トレ❤️

2024/12/18

💠回復ということ💠

感謝しています❣️

今日もご訪問ありがとうございます❣️

大谷選手は睡眠をとても大切にしていると聞く。

自分はアスリートでもないけど、回復ということについてはジムに行っていた頃トレーナーから学んだことがあった。

ただの還暦女が運動不足解消のために行ったジム。

でもそこでは現役のアスリートと呼ばれる人たち、小学生からシニアまで、たくさんの人がトレーニングに励んでいたから、負荷や回数は異なっても、彼ら彼女らに混じって私のような素人もおんなじメニューをこなしていた。

トレーニングしようと思って行ったはずが、最初に覚えたのはレスト（休憩）と回復だった。

マジメな性格もあって、トレーニングは毎日続ける方がいいのだろうか、という私の質問にスタッフが答えてくれたのは『疲れがちゃんと回復するまでは休んだ方がいい』というものだった。

長年スポーツなどやり続け、体力があれば、毎日のトレーニングということは当然有りながら、あと数年もすれば年金をもらうような人間には、トレーニングと同じくらい休みを入れて回復することも忘れてはいけないことだと思った。

さらに。

パーソナルトレーニングに入ると、トレーナーはその日の私の体調を確かめ、私のトレーニングの進み具合、息の上がり方、そんなものを見てくれていて、今度はレスト（休憩）長めに取りましょう、とか言ってくれる。

そして、休憩すると、さっきまでバテていたはずなのに、今日のトレーニングの最初のように力を出すことができるのが不思議だった。

その時、回復って、こういうことなんだな、と学んだ。

病をきっかけにジムにも行かなくしてしまったが

大谷選手が睡眠を大事にしていると聞く時、その日の疲れを明日の朝までにすっかり回復する一番が睡眠ということを経験と知識の両方で体感しているからなんだろうな、と思う。

来季は二刀流になるのかどうか。

さらなる活躍を楽しみにしています。

ありがとうございました❣️

今日の美婆トレ❤️大谷選手にエール‼️

今日もワクワク絶好調❣️

　　💠あなたに後押し💠須永商会💠