「カイテキオリゴを飲んでみたけど、私には効果がなかった」
という声を見ることがあります。
もちろん、カイテキオリゴを飲んだ人全員が
便秘解消できるわけではありません。
世の中には絶対に効果があります！
というような商品はありませんからね。
ただ、飲んでも効果がなかったというのは、
カイテキオリゴだけのせいには出来ない要因がいくつかあります。
ここではその要因についてお話します。
今カイテキオリゴを摂っている方も、これから買ってみようかなと
興味を持たれている方も、踏まえておいていただければと思います。
○オリゴ糖は便秘解消にとても有力
前提として知っておいて頂きたいことがあります。
それは、オリゴ糖は便秘解消に非常に有力だということです。
なぜそう言い切れるのでしょう？
それは、オリゴ糖は消化吸収されずに腸まで届き、
善玉菌を元気にして、善玉菌を増やすという働きがあるからです。
善玉菌が増えれば腸内環境が良くなり、便秘解消につながりやすい。
これは万人に共通する作用です。
ただ、それでも便秘解消につながらないのは、
ここでお話するいくつかの要因があるからです。
○腸内環境が改善されるまでに時間がかかる
人それぞれ、便秘歴や便秘の具合が違います。
とすると、望ましい腸内環境になるまで時間がかかる人と
さほどかからない人がいることは、予想がつくと思います。
私の場合は１週間以内に便秘が解消され、
ほぼ毎日出るようになりましたが、
中には３ヶ月くらいたって、
ようやく２日に１回出るようになったなど、
明らかに個人差が現れます。
ですので、ある程度便秘解消までには時間がかかるということを
踏まえておく必要があります。
○弛緩性便秘になっている
これは先ほどの内容とよく似ていますが、腸の機能が落ちた状態である
弛緩性便秘になっていることも原因として多いです。
こちらも腸の機能改善には時間がかかると思って、
便秘解消に取り組む必要があります。
○生活習慣が乱れている
人間の体には体内時計がありますので、
食事をしたり、寝たり起きたりする時間がバラバラだと、
体も準備が出来ず、便秘になりやすくなります。
○食生活が乱れている
これは周知の事実だと思いますが、食物繊維が少なかったり、
栄養素が偏っていたり、ダイエットのために食べる量が少なかったりすると、
便秘になりやすくなります。
○ストレスがたまっている
ストレスを感じると腸の働きが鈍ります。
ストレスを感じないようにするのはムリですので、
朝食後など便を出す時間帯は気持ちを落ち着けることが大切です。
以上のような要因があると、いくら腸に良いものを摂っても
効果が現れづらくなります。
おそらく効果を実感しなかった人には、１つでも当てはまる要因が
あったのではないかと考えられます。
じゃあ、これらの要因を改善するにはどうしたらよいのでしょうか？
これについては、こちらに書きましたので、ご覧ください。
→ カイテキオリゴは便秘に効かないの？と疑う前にここチェックして！