便秘と食物繊維

便秘と食物繊維って誰に聞いても重要って言うけど、

重要っていう人の中には、食物繊維のとりすぎ？でコロコロ便になってる子もいるし


そんな子も

「便秘にはやっぱ食物繊維は大事なんじゃん？」

っていうし。



でも、便秘の種類によっては食物繊維をとらないほうがいい場合もあるってどっかの医者が言ってたのを聞いた記憶もあるんだよなあ

整体で便秘解消

便秘は骨盤が整ってないと治りにくいって聞くけど

姿勢にも影響するから
骨盤ってかなり大事らしいよ


骨盤が曲がってると肩も頭も足も悪くなるし、

便秘にもなりやすいし


でも、整体って高いから
お金続かないよ。


骨盤ってすぐ整うけどすぐ戻るらしいし

便秘解消法

運動は立派な便秘解消法と言いますが、

実際の所、ジムなどで動き回っている子が便秘だったりする


ならば、運動に頼る便秘解消法は間違い？


と思うけど、運動によるストレス解消効果はスゴイ


医者も、ストレス解消には
まず一番に運動を勧めるのもこのため


便秘にはストレス性のものもあるから、ストレス性便秘には運動がいいと思うし、

大腸は敏感だからストレス性便秘以外の便秘にも効果的なのは何となくでも分かりますよね♪