以外に簡単？！
朝おきたら１杯の冷たい水を飲む！
朝目覚めると、脳から腸に活動を始める指令が出されます。
その際に水を飲めば、胃腸に刺激が伝わり、ぜんどう運動が活発になるので、
朝のお通じの習慣づけにもなります。
同様に、昼や夜も１杯の水を飲んでおくのがオススメです。
また、カーテンを開けてきちんと日光を浴びましょう。
朝日を浴びると、その信号が脳に送られ、自律神経を活動モードの
交感神経優位へと切り替えてくれます。
朝起きたらまず、カーテンを開けることを習慣に。曇りや雨の日でも
窓際なら十分な明るさを得られます。