よく食べる肉料理は？
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夫の年齢的に低脂肪高タンパクが良いので、魚料理が多めかな
肉は鶏肉6:豚肉3:牛肉1って感じ(お財布的にも)
普段の外食で肉料理といえるのはトンカツくらいで、そういや一昨日も食べたわ
浜勝もタッチパネルになってた
タッチパネルになってからだと思うんだけど、ご飯とキャベツの量も選べる仕様になってた
この日 私はヒレカツ「90g 」ご飯「小」キャベツ「小盛り」にしたので完食できました
今まではご飯とキャベツは夫に手伝ってもらってたから、コレは嬉しい
ちなみに成人女性の1日に必要なタンパク質は50gなんだけど、ヒレ肉90gのうちタンパク質は20gしかないから、これじゃタンパク質が足りてませんね
年取ってくるとタンパク質を必要量摂らないと運動してても筋肉が減ってくるんだって
それは寝たきりの始まりと病院の待合室で読んだのよ
無理してたくさん食べるより、素直にプロテインを飲んだ方がいいのかなあ