現在の体重はBMI約22で標準体重。
体脂肪率も標準。
毎日、鏡で体を見て格好悪くない体型だとは思うのですが、以前から何度も書いている脇腹の脂肪、浮き輪肉が一向に落ちません。
いろいろネットで調べて、部分痩せと言うのは無いと判断して、浮き輪肉を落とすと言うトレーニングはしていませんでした。
運動してカロリーを消費して脂肪を燃焼させるしか無いと思い運動をしていますが、浮き輪肉は減っていません。
試しにYoutubeにアップされている浮き輪肉を落とすトレーニングを始めてみる事にしました。
以前にもこのトレーニング動画に挑戦してみた事があるのですが、きつくて上手く出来ませんでした。
今回やってみた所、ほぼ出来ました。
8つ目のトレーニング、スイマーのみ上手く出来ませんでした。
毎朝、朝食前にハンギングレッグレイズを20回3set実施していたのですが止めて、この浮き輪肉を落とすトレーニングを実施します。
3分のトレーニングなので、ぬるくなって来たら再生速度を遅くして実施します。
効果が出るといいね。