うれしい豆乳

　筋肉を付けるのに豆乳が良いと聞いて、豆乳を購入して来ました。

　いつも低脂肪牛乳を飲んでいたのですが、豆乳に切り替えです。

　バナナを細かく刻んできな粉をかけて豆乳をかけました。

　豆乳だけだと飲みにくいのですが、バナナときな粉のおかげで飲めています。
　朝食時だけ蜂蜜も入れています。

　クランチ、プランク、逆プランク、サイドプランクの腹筋のトレーニングしかしていなかったのですが、少し前から腕立て伏せを始めました。
　自転車に毎日乗っているので、足には人並み程度には筋肉が付いているのですが、上半身、胸筋、腕の筋肉が貧弱なのですよね。
　効果が出るか楽しみ。