べにほです❤︎
最近のお気に入りのギリシャヨーグルトと
睡眠不足って
恐いんですよ
って
年中睡眠不足のわたしが言うか？！
って
思ったでしょ
そこのあなた！（笑）
そこのあなた！（笑）まあ、特に今の仕事をしだしてから
３時半過ぎには起きるので
早々に布団に入らないと
すぐに睡眠不足
そのかわり
いつでもどこでも
爆睡できますけどねっ！
あ、
そういうことではなく
美容と健康に
睡眠が大切な要素であることは
みなさん
ご存知ですよね❤︎
特に
美容には
夜10時から深夜2時の間に寝て
成長ホルモンを！って
以前は言ってました。
が、実は
今は
時間帯ではなく
睡眠の深さが
成長ホルモンに関係すると
言うことが解っています。
特に眠りについて
3時間の睡眠の深さが重要なんですよ。
あなたの睡眠は？
大丈夫ですか？
朝、寝て起きても
疲れがとれてなかったり
してませんか？
美容の面でも、もちろんですが、
これ侮ってはいけませんよ。
脳の中にたまる老廃物、
これをクリーニングするのも
その熟睡時間なんです。
これを
ほかっておくと、
認知症や糖尿病を発症するおそれが
出てきます。
だから
いかに床に入って
爆睡するかは
かなり重要な事なんです
手前味噌では
ありますが
「よもぎ蒸し」をされると
本当に良質の睡眠がとれます。
まあ、個人差はあるとは
思いますが、
「よく寝れた」って方ばかり。
眠れないって方にも
その効果を実感していただけると
おもいますよ。
体を温めて
デトックスして
爆睡する
どう考えても
健康にも美容にも良いでしょ
（笑）
（笑）脳内クリーニングに
成長ホルモン分泌、
その効果をたくさん得るためにも
睡眠時間もある程度しっかりとりたいですね。
そして
布団に入る時間は関係ない
と言いつつも
熟睡しやすい時間帯はあるんです。
布団に入る時間には関係なく
メラトニン（睡眠ホルモン）は
深夜3時頃から
減少し始めます。
だから
やっぱり午前0時には
布団に入って０時から３時は
がっつり熟睡する！
というのが
理想ですね❤︎
「あんまり眠れないのぉ〜〜(T-T)」
って方は
寝る前にストレッチとか
ちゃんと湯船に浸かるというのも
睡眠の質を上げる方法ですが、
よもぎ蒸しも
是非、検討してみてくださいね❤︎
あなたの
美容と健康のサポート
させていただきます
ありがとうございます😊
最近のお気に入りのギリシャヨーグルトと
いつもネムネムの侘助（笑）
お問い合わせは⬇︎
べにほのよもぎ処
京都で3ヶ月先まで予約が取れないこだわりのよもぎ蒸しサロン「ひだまり」のおかまのママから直に教わりました。
京都美山の無農薬よもぎとこだわりの水で行う、
ハーブが選べるよもぎ蒸しです。
出張もご相談にのってます❤︎
京都美山の無農薬よもぎとこだわりの水で行う、
ハーブが選べるよもぎ蒸しです。
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是非、ご体感ください(o^^o)
お問い合わせはお気軽に♪
https://line.me/R/ti/p/%40zgh1069h
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