美顔ヨガ(*^^*)

今日はヨガDAYでした

今月から、同期インストラクターの体調不良のため代行レッスンを週二回入ることになりました

★10:15～11:05 ママさんホットヨガ
★15:00～16:00 岩盤浴ヨガ リラックスアロマ
★16:30～17:50 岩盤浴ヨガ ☆イベント☆美顔ヨガ

ヨガ三本DAY
ホットヨガの後に岩盤浴ヨガをすると違いがとても大きく感じます。

ホットヨガはあまり長くいられないけど、岩盤浴は体の中からポカポカしてくる感じ。気持ち良く汗かけて、二本連続レッスンも楽しく美肌＆デトックス効果感じてきました

今日は初めて「美顔ヨガ」☆イベント☆でした(*^◯^*)80分
ジェルを使用するフェイシャルのように手でリフトアップする外側の効果は入れず、内面から
顔の筋肉を動かして「変顔ヨガ」＋「全身ヨガ」骨盤調整しながら上半身のリンパの流れも刺激して
お顔&首筋スッキリ

またやりたいな


代行レッスン。
体調崩している時に無理して頑張ろうとしてた大切なイントラ仲間をフォローできるタイミングで日時が合って良かった



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9月11日練馬ヨガ

お知らせです。

☆MIND＆BODYヨガ教室☆
中村橋駅から徒歩1分の貫井図書館のうらにある、区民センター「サンライフ練馬」にてヨガ教室を開催致します。

ヨガ初めての方も大丈夫です。
初心者さんも安心のクラスです。
気持ちいい汗で全身ポカポカに血流促進効果味わいましょう(*^^*)
終わった後はデトックスティーを用意しています


◆日時
8月11日(日)
10：00～11：30
(レッスンは60分程度。退出自由です)

◆料金
500円

◆アクセス
中村橋駅から徒歩1分。
貫井図書館裏にある「サンライフ練馬」和室第二(二階)にて

◆お持ちもの
・動きやすい服装
(お着替えできます)
・水など飲料
・タオル(汗拭き)
・マット(ない方はバスタオルなど。※ご用意もありますのでお問い合わせの際に◎)


☆お問いあわせお待ちしております☆


よろしくお願いします



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カイロ•整体へ行く

腰の違和感
背中の違和感
気になったときにすぐにケアするのがいいよね。うん

そうですよ～～

一週間だましだまし動いてきたけど、
自然治癒なんてないのよネ。。。

先週の研修でマット体操をしたときに背中を痛めたこと。(慣れない動きは要注意！) 自然治癒なんて願いも虚しく、悪化してしまい
今日の研修では、自分にがっかりでした。

今回、痛める前から左右のバランスがゆがんでいたことが発覚今後のたむにもヨギーニとして、自分の身体からちゃんと整えよう、と思いました

まだまだ体力や柔軟性には自信はあったけれど、腹筋など弱い部分もある。正直、施術先生にどう診断されるかドキドキでした
右に寄りかかりやすくバランスを取る傾向がある。
筋肉はいい意味で痛みや変化に敏感な柔らかい筋肉。ただ敏感のため、違和感に対応できず萎縮しやすい、とか

むむむ
難しいですが、
眠ると施術受けた身体をそのまま受け入れやすい体質の方もいるとのこと。
睡眠て大事だね

じっくり通って万全に整えますっ(^_－)－☆




子供たちに教えるためのクラスのため研修してきましたが本日最終日。

楽しく、遊びながら身体を使おう☆ステップアップ体操教室☆
いよいよ月末から楽しみです(^-^)/


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