骨盤調整ヨガ

笹塚ママさんホットヨガの日です

骨盤調整ヨガ
プラナガーデンで骨盤調整のパーソナルトレーニングを学んでから レッスンへの気持ちの向かい方が変わりました

いろいろなヨガレッスンがある中で
ここでは、骨盤と背骨の連動を支える筋肉のつながりを意識することに集中してもらいたい。
自分の身体の違和感を感じるセンサーをより高めていけたら…。


笑顔で過ごしたいのに
うまく笑えない

ダイエットをしているのに
うまくいかない

なかなか寝付けない

姿勢が悪くて肩こりや腰痛がある

緊張感や日々の積み重なったストレスが
身体に重くのしかかって
弱いところから強張らせてる
筋肉が緊張して
ゆがみの連鎖を起こしていく



ひとつひとつほどいて
本来のバランスに戻していけるように



最初に今の骨盤バランス、そして最後に再度チェックをして どう変化したか見ていきました

皆さんヨガ後に変化を感じたようでしす(*^^*)


質問や、オドロキの声、今日の感想など
声かけてくれて嬉しかったですありがとうございました
励みになります

まだまだ伝え方はむずかしいですが
あたたかく前向きなお客様の
エネルギーに私も気持ちが上がります
集中できるように
リラックスできるように
いい時間を

また来週も
楽しみな時間になりました

谷塚ヨガ

代行レッスンを頼まれました

谷塚のヨガサークル「シャンティ」のみなさまと♪

若いママさんたちのサークルでとても活気がありました＾＾

アシュタンガヨガ好きでブライアン・ケストのDVD見てます！という方がいたり、

皆さんがかなり動ける方々なので、たっぷりパワーヨガを深めることに

初めに

ワークショップ的にペアストレッチを入れていきました。

普段使わない筋肉を伸ばしほぐして

驚きのストレッチ大会の盛り上がり

ひんやりしていたお部屋が一気にヒートアップしましたね

エネルギーいっぱいの75分になりました

筋肉痛になりそう～！と意識を集中してレッスンをともにしてくれた皆様に

感謝とあたたかい気持ちでいっぱいです。

他律的でなく自律的に意識することで、どれだけ一つ一つの動きが洗練されるだろう・・・

と思います

この出会いに感謝して

シャンティの皆さま＾＾　また縁を繋げていきたいと

心から思います。

ありがとうございました

練馬ヨガ☆

1月ラストのサンライフ練馬にて
いつものカレー屋さんでランチです(*^^*)
デザートがいつもカラフルにデコレーションされてます
ヨーグルトにゴロっとリンゴやミカンのフルーツが入ってて美味しいの

加圧トレーニング＋骨盤調整ヨガのメニューでした。
皆さん成長ホルモンをたっぷり出して血行促進
冷え性や肩コリ(デスクワークの方は特に)の方が多いので背中回りをほぐして脂肪燃焼効果をアップして
腰回りから全身をあたためました