✨美と健康は内面から作られる✨
7月14日は、POLAさんのイベント東川口ガリバーハウスにて、初めて参加しました！
🍀内容🍀
★椅子ヨガ 30分
…5人くらいまで
★体験加圧トレーニング 上肢下肢どちらか
…マンツーマンorお友達と2人で各部位体験🆗
★マインドブロック解除
…マンツーマンでモヤモヤの解消に
10:00〜15:00までのスケジュールが、ありがたいことに希望者が待っててくれて16時頃まで😊
美に興味を持ち、美しくあるために向き合っている方は、身体を動かすことを定期的に捉えてる方も多くいて素敵な方々に出会えました╰(*´︶`*)╯♡✨
椅子ヨガ 30分
肩こり・首こり・腰痛・足のむくみ・だるさ、などこの暑い日々の中で皆さんがそれぞれ悩まされてました。クーラーでお仕事中冷えもありますよね。
椅子ヨガは、家でもオフィスでも、椅子さえあればできるポーズをメインにしています。
とはいえ、椅子の安定感があるからこそ、体幹軸がより意識されることも。
上半身は、伸ばして緩めて、ウェストシェイプの腹筋を使ったり二の腕引き締めなど❤️
下半身は、この時期気になるヒップの血行促進から。四角いお尻にならないためにしっかり伸ばして、下腹部の意識も繋げたら気になる足の内側と、老廃物を溜め込まないふくらはぎへと。
30分後は皆さん、楽しそうに汗ばんでくれました💕
体験加圧トレーニング
やって見たい！と予約を入れてくれた方から当日気になって来てくれた方、お友達と体験、などありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡
美しさには、内面のしなやかな土台が必要、ということを実感されて素敵な方々にお会いできました！🙌50代でも60代でも、ウェイトトレーニングをされていたり、マリンスポーツをさせていたりと年齢を重ねても滲み出てくる美しさ、は表面のみならず、中からの美しさによるものが大きいことをまた実感しました💕
今回の加圧トレーニングは、15分どちらかの部位で、の内容でしたが。大好評✨╰(*´︶`*)╯♡嬉しかったです✨知らない方に実感してもらうことがイベントの素晴らしさですね♪
短い時間で、身体のパフォーマンスが向上し、滞りが抜けてラクになる。を感じていただけたようです♪皆様ありがとうございます♪
15分で、じっくり自分と向き合いました╰(*´︶`*)╯♡ほんとに簡単☆そしてすっきり解除
