5年近くの付き合いになるヨガ・サークル
今では一番長い繋がりかもしれません
幸せなことです╰(*´︶`*)╯♡
インストラクターとしてスポーツクラブや
サロンなど色んなお客様に出会いましたが企業間以外で繋がって長い付き合いになった喜びでいっぱいなのです
ヨガインストラクターになって、1年もしない頃に出会ったヨガサークル「谷塚シャンティ・ヨガ」の皆さんと記念撮影♪とりました
なんと初めて！！
皆さん素敵な笑顔です❤️
ありがとうございます♪
皆さんとの繋がりは、
わたしにとって活力になっています。
ヨガを教える人となり、まだまだと模索しながらヨガの奥深さを実感して色んな学びを
受けて過ごしてきました。
三年前産休をとったこともありました。
復帰しても、笑顔で迎えてくれて嬉しかった！！
帰ってきたよって思えた
メンバーさまたち
過去の自分も今の自分も、ひっくるめて
今に繋がっていると思うこの頃です♪
揺れ動いていく私をレッスンを受けてくださる方こそが、感じていたと思います
ヨガの学びや、すべての学びは私たちを縛ることにはならず
すべてその人を通して通過するもの。
受け入れ方はそれぞれ。
掴み取りたい思いもそれぞれ。
だからこそ、
それぞれが自分らしく生きていくために
個性を輝かせて、
気持ち良いリフレッシュやリラックスを得てほしい
ヨガ大好きで集まったみなさんの
エネルギーが集まって
とてもいい場を作っている素敵なヨガサークル「シャンティ・ヨガ」です
お近くのヨガ好きな方がいたらぜひオススメです╰(*´︶`*)╯♡
これからもよろしくお願いします！
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「加圧&ヨガトレーナー べに」とコンタクト
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☆女性の味方！基礎代謝を上げる
食べるダイエット☆
食べるダイエット☆7月は自分の美BODYチャレンジです。
今までも色んなダイエット法を試したことがあります。
が、今回は初のしっかり食べるダイエット！
美脚ヨガや、美脚整体などの先輩方、先生方のご自身で体現している美しさに憧れて。
しなやかな筋肉の美BODYになりたい！！
多くの方が結果を出していることを、心強い信頼にしてコツコツと。
ダイエットしたいけど、、
食べたい！！
という方にはぜひオススメです💕
家族の食事の支度をしながら食事を制限するとか大変ですよね…。
主婦の方で、家族の食事も自分のダイエット内容にしてやって見たところ子供達がとても変化した方も✨🙌
腹筋割れたり、脚のラインがスッキリしたり…！
スゴイですね。
食べなければならなから、
食べられないことにイライラしたり、
肌荒れやメンタルの不安定感に囚われずにダイエット続けられるのもあると思います❤️
イキイキと艶やかな肌になってる方が多くて
楽しみです╰(*´︶`*)╯♡
内容
動物性タンパク質を多く取る。
野菜も発酵食品もしっかりと。
ご飯も一膳しっかりと。
よく噛む。
食事の間を空けて空腹時間を作る。
＝高タンパク質ダイエット
をしています♪
筋肉量を、増やして代謝の良い身体を目指したい方ご連絡くださいね❤️
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高タンパク質ダイエットとは、タンパク質を意識して食べるダイエット方法。
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タンパク質を多く含む下記の食品
⚫︎肉 ⚫︎魚 ⚫︎大豆製品
を中心に摂取し、野菜や炭水化物もバランスよく食事にとりいれることで健康的に痩せることが可能になります。
ただ単純に体重を落とすだけのダイエットでは維持できない
メリハリのあるボディライン
リバウンドしない
髪や肌の健康も維持
を可能にします💕
健康的に痩せるためには余分な脂肪を燃焼させるのが重要です。基礎代謝を上げて無理なく痩せるダイエットです。体脂肪が減る、結果に繋がるはずです。
身体が軽い！
もともとタフだけれども、より疲れにくくなった。
肌ツヤが良くなった？！
という感想です(*^^*)
月末までにどうなるかな。
楽しみに続けて行きます🙌
