まだ咳いてる紅です
咳止めが仕事してないよ〜
違う方が止まっちゃうよ〜
どーにかなんないのかしらね？
おのれコロナ…っ！
ゆる〜くダイエットして10ヶ月
目標は-10kg
現在-8.5kg辺りまで来た
かなり変動するからね〜
ホルモンバランスの関係もあるみたい
毎日記録してグラフにするとよくわかる
月に2度ポカーン！と増えるんだよ
時期的に、うん、そういうことなんだなと
ジリジリ落ちていくのを待つしか無い
今は体重じゃなく体脂肪低下の時期かも
ずっと変わらなかったのにさ
スルスルっと落ちてきてる
気長にやるしか無いね
で
私は基本引き籠もりマン
ジムとかいくの面倒臭くて
脚の歪みもあって
ウォーキングやランニングは無理
筋トレだけじゃなかなか痩せていかないから
リングフィットやってるわけだよね
時々リングフィット痩せない！てのを見かけるけど
私も以前減らなくなったとき調べたことがあって
ちょっとしたコツ？みたいなのがいるのよ
きちんと負荷がかかること
消費カロリーが高いこと
そんな運動をきっちり入れておかないと駄目なのよね
ついつい楽なやつ選んでないかな？
痩せたいとこに負荷のかかる運動選んでるかな？
そのポイントさえ押さえたら痩せていくと思うの
私は肩と膝を痛めてるから
そこに負荷がかかり過ぎないよう注意してるけど
回数減らすとかって工夫もしてるけど
YouTubeとかでおすすめスキル紹介されてるし
そこから無理の無いように選んで
続けていけば痩せていくと思うんだけどなぁ…
私は毎回あすけんの目標値クリアが目標
勿論痛みがあれば早めに切り上げる
一日置き、二日やって一日休み、パターンがあってもいい
毎日じゃなくても続けるのが大事
…習慣になるまではしんどいけどね
ガチでどこか痛めて動けなくなるのも辛いけどね
痩せないってことはないよ
私は痩せてきてるもの
まぁ、あちこち痛めたけど(爆)
あと、裸足でやらない方がいいとアドバイス貰った
整体師の友人が言うので間違ってないと思う
室内履きを履いてするのがベターらしいよ
私は室内履きに抵抗があったから
ヨガソックスのしっかりサポートするタイプにした
これ、なかなか良い、でも人によっては硬いトコが食い込んで痛いかも…
足裏のアーチ崩れがある人はサポートタイプ
特に問題ない人はマリンシューズ？も良さそう
室内履きに抵抗ない人は体育館シューズみたいなのでもいいかもね
最初の2kgはあっという間だったんだけどなぁ…
そっからがなげー
ゆる〜くゆる〜く続けて、目標体重まで落ちたらキープだな
がんばるぞー
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
全国的に大量発生してるらしい
クッサイあいつ、色んなのいるけどクサイやつ
アイツでね、悲劇が起きたの
タオルに居るの気付かなくて
思い切り顔拭いて
擦り付けちゃったんだわ
クッサイし
めっちゃ痛いし
髪洗ったあとで目開けられんし風呂の中だし
焦ったよね…
とにかく石鹸で洗って
風呂から上がっても痛いからとにかく冷やして
細かい傷になってんのかなと、市販薬塗って
様子見てたけどチリチリ痛いし
色も変わってきたし
大人しく皮膚科に行ったら
『最近同じ症例の人多いんですよ』
『これ、熱傷なんですよ』
『塗り薬できれいに治りますからね』
だって
同じ様にやっちゃう人いるんだ…
そりゃタオルについてたら解んないよね
頭洗ったあとなんて目開けらんないし
以前クサイの出すやつは高熱になる
そんなことをTVで見たような気がして
もしかして火傷か？と冷やしたのが正解だったようだ(炎症でも冷やすの大事)
病院ではステロイドだされた
ドラッグストアではなかなか軽いステロイド買えないので
大人しく皮膚科に行くことをおすすめする
ステロイド買えるようになったけど
軽いのは無いんだよね
3類のはあったけど顔につけるのはちょっとなぁ…
(病院処方は3類と抗生剤の混合薬だったけど医師の指示だからね)
夜とか土日とかの応急処置ならこれかな
ドラッグストアの薬剤師さんにいわれたけど
基本は病院ですお…
これからまだ増えるかもしれないクサイやつ
家の周りも凄い
洗濯物は要注意だぜ…