最近、香港でもインフルエンザが流行しています。

冬だけでなく、、風邪を引きやすい人って、、口呼吸の人が多いのだそうです。

鼻で呼吸することによって「小顔になる」ラブラブ「肌ツヤがよくなる」ラブラブ

「風邪をひかない」ラブラブ「よく眠れる」など良いことづくめ!ラブラブラブラブラブラブ

これは姿勢や生活習慣からも改善できることですが・・

鼻呼吸を意識的に行うヨガは、とても有効です。

 

体調が悪い原因も「口呼吸」にあった!

口呼吸は細菌やウイルスをそのまま取り込んで免疫力の低下を招き、

あらゆる病気を招きやすくするほか肌荒れや顔の歪み

たるみなど美容にとっても重大な問題となる呼吸法です。

 

口呼吸が及ぼす弊害としてよく言われているのは、

免疫機能のバランスが崩れたり、

口の中が乾いてしまうことによって、むし歯や口臭を招くとされています。

 

これに対して

鼻呼吸は、口呼吸よりも多くの酵素を取り入れる事ができるので、

代謝のアップやアーリーアンチエイジングの他、

免疫力アップにも繋がると言われています。

一つでも当てはまったらあなたも口呼吸の危険性がありますよ。

ダウンダウンダウンダウンダウン

1 無意識のうちに口が半開きになる
2 朝起きた時喉が痛む
3 歯並びが悪い、又は出っ歯である
4 口内炎ができやすい
5 クチャクチャと食べる時に音を立てて食べる
6 唇が乾燥し易い
7 どちらか片方の歯で食べる癖がある
8 唇を閉じた時、あごの先に梅干しの様なシワができる
9 いびきをかく
10 口が「へ」の字になっている
11 唇の上下で厚さに大きく差がある
12 受け口である
13 鼻の穴を意識して動かせない

正しい鼻呼吸は舌の位置がとても重要です。

 

実は、私も子供の頃は口がぽか〜んと開いているとことが多く、

祖母によく注意されていました。

 

『フェイスエクササイズ』を始めてから、口の締まりが良くなり、

舌の位置が正しい位置にくるようになったのを実感しています。

 

口を閉じていれば、鼻で呼吸できるか??というと、そうではなく。
実は舌の位置が大きく関係しています。

舌を上あごに吸いつけて「ポンッ」と鳴らす、あの音が鳴る直前

歯科では「スポット」と呼ばれる場所があるのですが、そこの位置に舌先があることが大切。

これは子供の頃からの習慣や食生活・姿勢・・から予防ができますし,

大人になってからもトレーニング(フェイスエクササイズ)や姿勢調整で

改善できます。

 

音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜

ベネッセンスでは

今回、日本の歯科医師・岡田まり先生をお呼びして

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🌟こちらの記事もどうぞ→『噛むことと姿勢の関係』

 

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歯並び悪いのは遺伝だと諦めていませんか?
歯並びを悪くならないようにしたり、虫歯を予防することができるのです。
それは日々の姿勢だったり、歯を刺激する歯磨きだったり、
そして、、生活習慣によっても、予防ができるのです。
実は、子供の成長に伴って、親御さんからの影響も!!
そんなお話と・・

ママの姿勢をチェックし、体のずれ、癖などを解消し意識をしてもらうことで、
家族の健康を作っていくヨガを行います。

 

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