デッドリフトをやっている横で筋肉質のレスラー

＜05月10日のトレーニング＞

背筋
■デッドリフト（ナロースタンス）
60キロ×10回（ウォームアップ1）
100キロ× 5回（ウォームアップ2）
140キロ× 6回（メインセット）

■プルダウン
80ポンド ×20回（ウォームアップ1）
110ポンド ×10回（ウォームアップ2）
130ポンド ×20回（メインセット）

ワークアウト時間：25分間

＜まとめ＞

デッドリフトをやる時に横でダンベル等トレーニングしている人がいたら、必ず「横でデッドリフトやらせて貰います。」と一言断るようにしています。

今日も言ったのですが、その方の筋肉が半端ではありません。腕や首周りの太さが僕の1.5倍はありそうです。僕も割と太いほうだと思いますがレベルが違いました。

「何か格闘技でもやっているのですか？」と聞くとレスリングをやっているとの事。僕は柔道をやっていたのですが、柔道家に比べレスラーの身体能力や身体つきは凄く発達しています。道着着用に比べ裸ですからそうなのかもしれません。

彼は柔道もやっていたそうで、グラップリング系の話で盛り上がりました。ちょっと面白かったのは彼の柔道の先生は80歳位の方で今も立ち技・寝技とも強いそうです。

乱取りをすると筋肉質の彼が投げられる事もあるのですが、耳が遠いので参ったしても聞こえず、学生を怪我させた事もあったそうです。もはや柔道家というよりは武術家といった方が良いかもしれません。

そんなレスラーの横でデッドリフトを行いました。1週間ぶりですがブランクが空いてないので不安はありません。

メインセットでも前回よりも軽く引けました。前回よりも1回多い回数で終了。8回出来たら重量を上げます。

今発達させたい筋肉は大胸筋と背筋。下半身は現状維持でOKなので自重トレーニングで十分です。

次回はベンチプレス。こちらも増量していきたいと思います。

訪問頂きありがとうございました