●外でのウォーキングは寒すぎる

＜12月21日のトレーニング＞

ウォーキング：1時間2分、6.58㎞、324kcal

最近、週末は自宅廻りのウォーキングを習慣つけていますが、土曜日は天気も良く運動日和だったので、ウォーキングに行ってきました。

Runtastic PROというiPhoneアプリを起動させてスタートしましたが、先週よりも肌寒い気がします。

5分、10分と歩いている内に少しづつ身体が温まってきます。好きな音楽を聴きながら、なるべく無心で歩くことを心掛けます。

気持よく歩いていたのですが、夕方だったせいか足元から冷気が漂ってきます。歩き始めて30分を過ぎていたのに逆に身体が冷えてきます。今の時期は日中か室内で運動した方が良いかもしれません。

1時間ほど歩いて終了。結構汗をかいたのですが、顔だけ冷えている感じで頭が痛くなってしまいました。

天気予報を見ると広範囲で冷気に包まれているようですが、気象状況も考えて運動をしなければなりませんね。

近々筋トレに行きたいと思います。

訪問頂きありがとうございました