●ダイエットと筋肉の関係

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やっぱりダイエットには「筋肉」が必要？
　世の中は様々なダイエット方法が存在するが、最終的に「筋肉がないと脂肪が減らない」ということを理解し..........≪続きを読む≫

運動好きな皆さんならばダイエットには「筋肉」が必要だというのはご存知の事と思います。

巷には○○ダイエットがいつの時代も存在して、本屋に行くと店頭には何冊もダイエット本が並べてあります。

激しい運動は一切なし！食事制限なし！という謳い文句と共に、テレビでも取り上げられて数ヶ月はブームが起こります。

僕自身も半年位かけて10㎏程ダイエットした事があるのですが、その時行ったのが腹8分目に食事を抑えて、筋トレプラス有酸素運動というオーソドックスな方法です。

その時感じたのが、当たり前の方法が一番の近道なんだなという事です。

腹いっぱい食べたいし、運動なんかしたくないという人が多いと思いますが、極端な食事制限をして痩せても、リバウンドし易いし、ダイエット前よりも体重が増える可能性も高いと思います。

どうしても近道をしたいというのはホンネの所ですが、スポーツが上手くなりたかったら練習をする、資格が取りたかったら勉強をするというように、痩せたかったら健康的な食事と運動をするというのは当然と言えば当然です。

昔、雑誌の裏表紙に枕の中にカセットプレイヤーが入っていて、眠っている時に暗記したい事を流し続けていると起きた時に全て暗記出来ているという睡眠学習というのがありましたが、何事も苦労せずして報われないのですね。