10/07

今日のベンチプレス

普通のベンチ
40 * 8
60 * 3
67.5 * 8
75.0 * 6
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
55.0 * 8
55.0 * 8


なんか風邪ひいたっぽい

10/04

今日のベンチプレス

普通のベンチ
40 * 8
60 * 3
65 * 8
72.5 * 6
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
52.5 * 8
52.5 * 8

あと肩と腕の補助種目をやりました。


東京ベンチの記録を見て見ましたがみんな強すぎる・・・・

10/01

今日のベンチプレス

普通のベンチ
40 * 8
60 * 3
65 * 8
72.5 * 6
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
52.5 * 8
52.5 * 8

なんか調子がよくなってきた。

ウェストトーキョーベンチに出ることにしました。

2011/09/26

今日のベンチプレス

普通のベンチ
40 * 8
55 * 3
62.5 * 8
70 * 6
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
52.5 * 8
52.5 * 8

東京ベンチがだったので出るのをやめました。

2011/09/22

今日のベンチプレス

普通のベンチ
40 * 8
55 * 3
62.5 * 8
70 * 6
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
52.5 * 8
52.5 * 8

調べてみたら東京ベンチプレス大会があるらしいので、出場するか考え中