2011/09/20

今日のベンチプレス

普通のベンチ
40 * 8
50 * 3
60 * 8
65 * 8
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
50 * 8
50 * 8

なんとなく調子が良くなってきた

2011/09/17

今日は補助種目

・ディップス
・ナローグリップベンチプレス
・サイドレイズ

をやりました。

2011/09/16

今日のベンチプレス

普通のベンチ
40 * 8
50 * 3
60 * 8
60 * 8
60 * 8

ナローベンチ
50 * 8
50 * 8

ブログ始めました。

ベンチをまだ始めたばかりです。≧(´▽｀)≦

まだ弱いですがいつかは100kgを上げたいです！！
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

いまは80kg(ﾉ_･｡)