筋トレ＆永悟さん

昨晩、睡眠不足ですが筋トレ行きました。
とりあえず体に刺激を残すレベルでよいということで。

ベンチ

70㎏×10回
100㎏×6回
120㎏×6回
135㎏×6回

これのみのメニューで30分程で終了です。
疲れてるので無理はしません。
無理すると故障の原因になります。
近いうちタップリ各部を時間掛けて追い込みます。


眠かったんですがプロレスラーで友人の伊東永悟さんから結婚するとメールが来てビックリして目が覚めました。