今朝、目標達成しました。
−0.3kg
＋0.3%
ボディフィットネス大会出場目指した頃は
ここから、更に−4kg引き続き
あと3ヶ月程度、筋トレと減量していきます。
体内年齢、今朝は25歳。
↓こうなると体内年齢19歳に。（4年前）
52.5kg〜53kgをキープし
見せ場があるプールや海の予定が入ったら
そこで更に、それに合わせ−1kg減量します。
昨日の食事、夜は惣菜二種とハイボール1本。
カラオケ2時間🎤
ボディメイクにあたり、
ストイックに、自分に厳しくなきゃ出来ないねと
言われますが、私は逆に感じています。
減量は、筋トレに加え、有酸素と食事を
かなり意識しますが
ジャンクフードや運動をしない生活、
お腹パンパンに食べて
四六時中、何かを口にし
内臓を酷使し、血管を汚してしまう。
そちらの方が、かなり
身体に厳しいと私は感じているので
減量シーズンは、年に一度の
メンテナンス期間。
食生活、運動を取り入れて
生活を見直す、実は厳しいように見えて
自分に優しい事だと
私は、認識しています。
それに結果を得られたら
ご褒美のプレゼント満載です。
着たい服を自由に選べるし
肌の調子
身体の調子もバランス良い食事で
整います。
ぜひ、先々
薬漬けになったり
動けなくなって苦労したりしないように
今、動ける方は、今ここから
始めて頂きたいと思います。
そうは言っても
自分1人じゃ無理！！
そんな方のためにジムをオープンさせました。
私に、お任せくださいね。
●痩せたいけど、やり方がわからない
●何を食べて、何を食べたらいけないのかが
わからない
●自宅で出来るトレーニングを知りたい
♬女をアゲる↑ための
筋トレセッション
❤️下半身編❤️
※グループレッスン
※限定5名様！！
🍀場所→新越谷駅西口徒歩1分
be myself↑555ジム
🍀日時→5月27日（日）13時〜14時
5月28日（月）13時〜14時
🍀参加費用→税込1200円
🍀お申込みは、Facebookメッセンジャー、
LINE、下記のメール、お電話から→08050993456
新井まで。
🍀メールアドレス→iris.yasuyo@gmail.com
🎁プレゼント→自宅で出来る筋トレメニュー
🎁国家資格のキャリアコンサルタント、キャリアカウンセラーとして、コミュニケーション、生き方などトレーニング後に、ご希望の方にセッション致します。
また、青空トレーニングも
再開させます♬