「「ボディメイクトレーナーの私自身の減量生活公開♬9」

＋0.1kg

＋0.4%

昨日のお朝は、

前日の夜に作ったトマトソースベースのおかずに

パスタを混ぜました。

昨日のお昼は、クライアントさんと

be   myself↑555の目と鼻の先にあるお店で

ヒレステーキでタンパク質摂取。

ああ、ドレッシング無しと伝えるべきだった！

バター抜きと言い忘れたので、

お皿をおしぼりで傾け、バター

あっち行け〜ヽ(￣д￣;)

美味しく頂きました。

ご馳走さまでした！

夜ご飯は、ひじき（豚肉、人参、こんにゃく）

皮を剥いだ鶏モモ、キャベツ、人参、玉ねぎに

焼肉ダレ。

23時前から

21歳の長女と一緒にコアリズム基本プログラム。

昨日、筋トレの会員様から

体重が減りました！と

LINEで嬉しい報告を頂きました！

↓この会員様は、今月から60分を90分コースに。

腹筋割ろうと半年前入会された日から

基本、およそ週1回で通われています。

出てきた！出てきた！！腹筋♡♡♡

半年前から私も楽しみにしていました！

背中も良いですね〜♬♬

最近、ボディを褒められる事が増えて

モテ期到来で、モテモテらしいですよ♡♡

「着たい服が、何着ても似合うように

なったし、身体が変わると自信になりますね！

気持ちが全然違います！」と

キラキラした瞳で、伝えてくれました♬

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