のり巻き専門店があった!


韓国ドラマを見ているとよく出てくる食べ物があります。


その一つがのり巻き。韓国語でキムパプだったかな?何年か前に来たときはお土産で買って帰って食べたのを思い出しました。


店内で食べられるのり巻き専門店を見つけました。一緒に行った友人の一番のお目当てがのり巻きでした。


このお店にはのり巻きだけでなくほかの韓国料理のメニューもあります。トッポッキ、ラーメン、ジャージャー麺、チャプチェ、ビビンバなどドラマでよく目にするお料理があります。


今日頼んだのは、のり巻き、ジャージャー麺、ナムルの盛り合わせ、餃子です。


のり巻きはゴマ油のついた韓国のりで巻かれ、ごはんは酢飯ではありません。具はたくわん、かにカマ、人参、卵、ホウレンソウなど。


ジャージャー麺は想像していたものとちがう具が乗っていました。小さくカットした牛肉?じゃが芋、人参、玉ねぎ、キュウリ。味はちょっとハヤシライスに似ています。麺は黄色い中華めんではなくてグレーがかってコシが強いです。


餃子はにら餃子といったほうがよいくらいににらがたっぷりで大き目です。具は豚肉?と小口ねぎとにらです。酸味のあるタレでいただきます。


どのお料理にもゴマ油が入っているようでした。味が濃すぎることもなくおいしかったです。今度来るときはちがうものを頼んでみたいです。


外を歩いているとところどころに行列ができています。最近テレビで紹介されたホットクという韓国風おやきの屋台です。一番行列が短いのがドンキホーテの屋台。手前に屋台用の券売機があるため、おやきを焼くことに集中できるのですね。


一番人気のはちみつ・シナモン味にしました。熱々のホットクを手渡されたときはやけどしそうでした。外はパリッとなかはもちもちです。


たくさん食べたけれどたくさん歩いたので、今日もリバウンドなしです!


朝晩2回の犬の散歩でやせる?


犬を2匹飼っています。

8歳のパピヨンと5歳のウエスティです。すごくかわいいです。


かつては猫派で、捨て猫だったトラ猫を飼っていました。


犬を飼い始めて6年半です。当時の仕事の先輩に犬を飼っている人がいました。飼い始めたきっかけは、飼えなくなって処分するしかない犬がいるのでもらってもらえないかと相談されたのです。その先輩が仲介役だったのです。


当時わが家には猫がいましたし、動物を飼ってはいけない借家に犬まで持ち込むなんでとんでもないと思っていました。


ペットブームもあって、ふと見回すと自分よりも年上でパートで元気に働いている先輩たちはなぜが犬を2匹飼っていたのです。そんな先輩が3人もいたのです。


その人たちは50歳を超えていましたが、健康で、若々しく、性格もおだやかで、おまけに中年の体つきではありませんでした。


きっと犬を飼えば、こころも体も元気になれるのだと思えたのです。自分のこれからの健康のために犬を飼う決心をしました。


毎日犬の散歩するようになってみると、多少下半身のむくみはちがうと感じていましたが、その後も体重は増えつづけました。一匹の犬が二匹に増えてもやっぱり増えつづけました。


犬の散歩でやせるでしょう?!と聞かれます。犬の散歩はちょっと歩いては立ち止まりの繰り返しです。大型犬の散歩は別ですが、小型犬の場合散歩でやせることはありません。


本当にやせたかったら、一人で歩いたほうが効果があります。


やせる歩き方があります。魔法の「腕組みウォーク」この本でわたしは、脚やせの歩き方を身につけました。


もし身につけられれば、特別な運動をしなくてもふだんの通勤、通学、お買い物などで歩くときにちょっと意識するだけで、下半身を痩せさせることができます。


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ケーキバイキングに行って来ましたo(^-^)o


ケーキ屋さんのケーキバイキングです。普通の店売りのサイズのケーキです。小ぶりで400円くらいで売られています。


ケーキが10個とアスパラガスのキッシュを1個とフルーツポンチを1杯。

飲み物はお水1杯とあたたかい紅茶をストレートで1杯。


これをそのままお肉にしないためにわたしがしたことをお教えします。


朝食を食べて行くとケーキが食べれなくなるので、取るのは水分のみです。


朝一番にお水を500cc


出かける前に黒豆汁250ccとレモン汁250cc


もちろんお店までは歩いて行きます。


バイキングの時間はなるべく早めにします。今日は11時からの60分制限。

もちろん食べたいケーキを選びますが、なるべくフルーツが多くて、スポンジや生クリームの少なめのものを選びます。チョコレート系は重たいので食べたいときは最後のほうに食べます。


たっぷり食べたら歩いて帰宅。


帰ったらレモン汁250cc


6時に夕食として黒豆汁250ccと梅干1個を白湯でといたもの250cc


さらに白湯100cc


これでたぶん太らないでしょう。


黒豆汁のつくりかた

よく水洗いした黒豆を一晩水に浸しておきます。そのつけ汁だけを取り出して鍋で沸騰直前まで温めます。沸騰すると泡が吹きこぼれるので注意してください。耐熱容器に入れて冷蔵庫で保存し2~3日で飲みます。


残った黒豆は圧力鍋で蒸します。蒸した黒豆は一日に1、2回食べています。


ご存知の方もいると思います。黒豆ダイエットをしています。


黒豆には抗酸化作用の強いポリフェノールのシアニジンが含まれています。このシアニジンは脂肪を包み込むため、脂肪が腸で吸収されるのを阻止し、体外に排出してくれます。シアニジンは水溶性で煮汁に多くふくまれています。ですからつけ汁は捨てずに利用しています。ただし、この煮汁はお世辞にもおいしいとは言えません。


黒豆とはダイエット成功後に出会い、リバウンドなしを維持するためになくてはならないものになっています。


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