おふろでサイズをはかりましょう
体重がある程度減ってくると、サイズが気になりだします。
１０キロ減ったところでカレンダーにサイズを記入し始めました。
ウエスト、おなかまわり、ヒップ、ふともも、ふくらはぎ
数字だけを書き込むのでぱっと見て何の数字かは他人にはわかりません。
１６０センチで５０キロですから、標準体重です。でも、まだ結構太目でした。先に体重が減ってからあとから追いかけてサイズダウンするようです。
最初は毎日ではなくて一週間おきくらいにはかっていました。数字が少しずつ減っていくのがうれしくて、そのうち目標を持つようになりました。
いつまでにヒップを何センチにしようといった具合に。
下着の上からはかっていましたが、家族の目もあるのでそのうちお風呂ではかるようになりました。
おふろには全身の映る鏡があります。鏡に映すと一番細いところ、一番太いところが目で確認しやすいうえに、下着もありませんからより正確にはかれます。
ビニールコーティングされたメジャーをお風呂に置きっぱなしにしています。金具のついていないごく簡単な紐状のものが良いです。
わたしは中学校の家庭科の裁縫道具セットに入っていたメジャーを使っています。
お風呂ではかるようになってからは、ほぼ毎日はかっています。５カ所はかっても１分もかかりません。
具体的な数字を目標にすることで、より早くなりたいスタイルに近づくことができます。
やせる第一歩として、おふろにメジャーを置きましょう！
