４４歳のダイエットと体質改善♪ | あいかのブログ
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あいかのブログ

看護師　おまたぢから＆経血コントロール
からだを知る解剖生理学講師　妊娠前の身体作り。健康でいるためのセミナーや啓蒙をしています。

４４歳のダイエットと体質改善♪

ごきげんよう

立花杏衣加です。

 

 

正月太りという名の年末年始の肥えた分

なんと４キロ滝汗という

肉の浮き輪をまきつけていた２０１８年前半戦・・・・・ゲロー

 

 

 

 

筋トレにジムにいけば

筋肉使うと腹が減る笑い泣き

 

動いてるからいいよね、という精神的甘ええーん

 

で、どうにもこうにも

一度食べ過ぎになれた胃腸はもとに戻らない笑い泣き

 

 

こどもと一緒だと

孤食にしたくなくて

朝も食べないほうがわたしは体調的にいいことが多い（生理前は除く）

 

のに

食べるポーン

 

 

朝食べると

昼腹が減る滝汗

 

 

で、スケジュールに追われて

疲労で

腹が減る・・・・・・チーン

 

 

 

 

 

というわけで

肥えた分が肥えたままな惨状で

そうなるとメンタルもデブになるので

「ああ、もう４０も半ばだしこのままおばさんになるんだわ」と若干

 

ばばあなんだから中年太りは仕方ない的思考に笑い泣き

 

　　　　↑これ一番あかんやつゲッソリあきらめたらそこで終わりです！！！

 

 

 

 

で、ちょっと考えたり

いろんな出会いもあり

ばばあはばばあと認めた時点でばばあに成り下がると

マインドセットをし直しましたびっくり

 

 

 

あとはこの前の更年期疑惑な（爆）

ま、振り返ってみればアドレナルファティーグ疲弊期だったんですけどね。

（副腎疲弊　自律神経失調の極みで現代人は大なり小なりアドレナルファティーグですよ）

 

 

で

生理前にうっかり飲んだコーヒーのせいかと思ったんだけど

わたしはコーヒーのいい作用もしっているので

 

 

 

 

この前やったアレルギー検査も

ちょっと考える数値で

（症状はなにもないし、別にそこまでの異常値でもないけど未然に防がないとですので）

 

 

ちょっと全面的に体質改善メニューに（動物性減らして今は玄米少しなゆる糖質制限とごにょごにょ）

 

 

 

で、コーヒーにはこれがお供

（理由はセミナーで聞いてください）

 

奄美純黒糖 230g 奄美純黒糖 230g
1,019円
Amazon

 

 

黒糖はいろいろコレクションがあるのですが

島によって食感も味もちがうのよ

 

あ、添加物なしの黒糖ですよ

コーヒーはオーガニックで焙煎したてのやつです

 

 

 

 

なにやら諸機関にて

プロバイオティクス叩きが始まってますけど

わたしは別に効果しか感じないので

（そもそもいい悪いというエビデンスだけでなく

それを摂取した「自分の体感」が一番大事でしょ）

 

 

ゆるーくですけど

ビオチン療法中でして

整腸剤やら

プロバイオティクス飲んでます

 

 

 

 

これ悪くない

 

とはいえ

プロバイオティクスも同じのをずーっとでなく

飲みきり変更してゆくので

 

 

 

 

 

 

 

 

ビタミンCは遺伝子組み換えとうもろこし製のではなく

こういう植物由来で

 

 

 

 

ビオチン♪

 

 

 

クエン酸の効果がばれたら・・・・っていうくらい

大事なクエン酸♪

 

すっぱいけど飲用にはこれです

おすすめよん

 

 

 

 

そしたらみるみる

肥えた分が戻りましたチュー

 

やっぱり元の体重が一番動きやすいね（笑）

 

中年理由にからだのゆるみを容認しないように気をつけます

あとは「血活」しているので

 

 

 

唾液や尿で

自分の酸性具合がわかるのでガーン

 

 

血液の理想な弱アルカリに戻すべく

血活中ビックリマーク

 

 

 

今はテステープが薬局で買えるから

簡易健康チェックは自宅でできる

 

 

 

 

 

なにはともあれ

健康第一なので

楽しく体質改善中ですよ

 

 

 

ねかせ玄米

なかなか自分でもちもちにできないので

こういうのを利用したりしています

 

 

 

 

 

ねかせ玄米食べるときは必ずごま塩ね

 

 

 

 

梅干し１日２個

 

 

寝る前１時間前梅の黒焼き

 

 

 

あとは１日１２時間〜１５時間の空腹時間を死守

１９時に夕飯すませて

そのあと１２〜１５時間は水やお茶以外いれません

 

こばらへったら

はちみつなめたり

 

 

 

はちみつは非加熱

無添加

オーガニックね

 

 

 

 

この辺もマヌカっぽくないけど美味しくて好きラブ

 

無農薬りんごかじったり

大根おろし食べております

 

 

さあ、血液の入れ替わりは約１２０日

どのくらい体がかわるか楽しみですラブ