日曜日は
東京定期開催4月分の
おまたぢから®︎をあげる生理トレーニング®︎
でした
今回のマスターズ
左から
小池美樹（鎌倉）
Hiromi（東京）前 美乳・冷えのメカニズムも出来ます
梅原綾子（静岡）後ろ 美乳できます
加藤智子（埼玉大宮方面）美乳・産後も出来ます
くりはらようこ（茨城）
伊藤あゆみ（東京）美乳出来ます
おさらいと
ブラッシュアップと
よりしめゆる®︎や腹式呼吸をしっかり体感して
ばっちりモノにしたい方は
協会認定講師の講座もおすすめです
おまたぢから®︎は
わたしがはじめて、の方が
ほとんどです
おひとりさま参加がほとんどですが
お友達ときたり
親子できたり
色々です
今回も「初あいか」がほとんどでした
必ず
本気で腹式呼吸をします
自律神経整えるのに
これが一番手軽でかんたん
1日一回心拍をあげましょう
と
と●ーもん体操
冷えにも
脳のバランスにも最高
なにはなくとも
スクワット
エアー和式トイレ
これが一番骨盤底筋群によいし
この姿勢が出来るようにしとくことが
スローエイジングの秘訣
将来骨粗鬆症になったとき
骨折予防にサプリではなく
足腰の筋肉と筋力です
貯金もいいけど
貯筋もしましょ
（笑）
（笑）
経血コントロールが出来てれば生理は整うかな？
生理ってそもそもなんでおきるかな？
だから生理が乱れてたり
ブルーデイやブラックデイは
体質でもなんでもなく
病気の第一歩。。
毎月毎月
楽々楽しい生理期間を過ごす秘訣がおまたぢから®︎です
ただトイレで生理を出す方法だけを
伝えていません
そう
生理は毎月楽しいものなんです♪
未来につながる命を生み出す子宮
赤ちゃんを産むための準備が生理
いつか健康な赤ちゃんを授かりたいなら
まずは生理が快適でないと
子宮の準備としてどうかな？？
毎月生理痛で
毎回鎮痛剤
これはすぐに対処が必要だよ
冷えも生理痛も
体質ではありません
今が未来を作る
命をつながれわたしたちも今ここにいる
今出来ないことは
10年後出来ません
老化は必ずする
でもそれはスローにできるよ
将来尿もれしたいひといるかしら
将来おむつ生活したいひといます？
多分いないんです
だからこそ
生理で油断して
骨盤底筋群やら子宮を放置したらいかんのです
楽な生活ばかりしてたら
からだは退化するし
老化のスピードは早まるよ
生理って毎月のバロメーター
生理って前の月の通知表
だから
まずはからだにとっての自然な生理にちかづけましょ
自然な子宮自然な生理に戻しましょう
みなさまの生理が
楽しく健康に
ハッピーになりますように