500ミリ弱飲んでます
それから青汁
スピルリナ入りのなみちゃんとこのです
おなかが動いて
おなかが空いたら
前の夜のおかずを少し残しておいたのととごはん
もしくは輪島の塩とごまでおにぎり
そんなもんですかね
ほんとは味噌汁があるといいんですけど
味噌汁は夜たっぷり食べたいから
朝はやめてます
果物はおやつに食べます
今時期朝食べたら体温下がるから
しんどいですのでね
おやつにも小さいおにぎり食べます
じゃないと寝かしつけの時間にヘロヘロになるし
へんにおなかがすいて
暴食気味になっちゃうのでね
いいお米とおいしいお塩だと
おにぎり 最高に美味しいのです
朝忙しい人は
夜のうちに握っておいて
夜の味噌汁とっておいて食べるといいと思います
朝からパンはやめた方がいいっす
砂糖や脂肪
しかもトランスファットたっぷり
小麦は中毒になるから
朝食べると1日小麦を欲します
砂糖も一緒
で、パン食べるときに水分ほしくなるでしょ
朝からカフェインたっぷりのコーヒー紅茶は
言語道断
朝からコーヒーが必要ならば
寝る時間や日常生活
早急に改めたほうがよいでしょうね
カフェインは3時のおやつ時間がベストです
基本的に日没以降は飲まないことね
甘いものもですよん