ご参加くださった皆様ありがとうございました。
今日は全項目コンプリート。
暑い中 松岡修造並みに暑苦しいわたくしにおつきあいくださり
感謝でございます。
きっちりしめあげて
息を吐くときはおなかの奥の力をぬきましょう。
息を吐くのにおなかに力をいれている人多いです。
毎晩寝る前本気の深呼吸、全員２０回ねん。
余裕あれば朝も１０回ほどやってくださいね。
とにかく本気でおなかを膨らませて
本気でおなかを薄くぺたんこにへこませてくださいね。
温泉で息をはくときは
肩の力・みぞおちのちから・おなかの奥のちから
目の奥のちからを抜きましょう。
とにかく脱力です。
みなさんの生理やからだが、
すこしずつ自然な状態に近づいて、
ハッピーな生活を送るためにいつも快適なカラダで過ごせますよう。
次回の生理をどうぞ楽しみにお過ごしくださいね。
今日の夕方の空。
雲と夕焼けがとっても美しかったのです。
え～と。
帰り目も合わせてくれず
わたしを無視してたヒト。！(´Д｀；)
帰ってお風呂に入ったらご機嫌でした。
ぶんぶんぶん♪ ハチが飛ぶ～♪と歌ってあげると
「ぶんぶんぶん」で、きゃははと笑う娘です。
なにがツボなんだろう・・・・・。