食べ物や生活習慣が
大事なのはよくわかってるとこかと思います
これも
１～２日やったとこで
無意味
継続です
日々 気をつけるべきことが
まちがって・・・というよりは
からだにあっていないと
無意味なのん
わたしは 自分が育った実家の食生活とはだいぶかけはなれています
そう
病気も 遺伝遺伝っていうけど
遺伝子レベルの遺伝より
生活レベル・食生活・思考レベルが 同じだと
似たような疾患になるのはアタリマエ・・・
その家のアタリマエは
その家系のからだにとって
アタリマエじゃない場合が あるっちゅうことです
自分のからだにとっての
いいもの わるいものを
知っていくことが とても大事なのです
もちろん砂糖や乳製品のように
一般的に 日本人や人間にあわないものも
たくさんあるので
そういうものを知ることも 大事なとこでもあります
もともとわたくし
「デトックス」大好きなのです
デトックスにいいよ
代謝がよくなるよ
そういうの 好きでした
身体壊してからは
典型的 健康オタクです（笑）
パクチーもデトックスにスーパーいいと聞いてから
大嫌いだったのが いきなり好きになりました（笑）
にんじんも生ではＮＧだったのに
今ではこのありさま（笑）
にんじん＆レモンのジュース
出来立てを腰に手をあてて飲みましょう
小松菜＆りんごも好きですが
生食の場合は
無農薬 or 減農薬のもの を使います
特に 葉物は スーパーのは
生ではちょっと・・・・・
（農薬まみれです・・・・・ スムージーやってる人 気をつけてる？？？）
基本家では
野菜野菜野菜
あじのひらき大好き(´0ﾉ｀*)
でも 産地がどこであれ 魚はだいたい週１回 
生魚は特に
産地が分からないものや
免疫的に保持したいときは 食べませぬ
（明日大事な本番とかのときは 生魚 絶対食べませぬね）
事故後 お寿司は わたしにとって自殺行為そのもの（笑）ですけど
基本食べたければ食べますが
妊娠中は たぶん２回程度手を出しただけかな・・・・
食べちゃったら
翌日から デトックス行為が ちょっと忙しい（笑）
野菜野菜
基本野菜
きりぼしとか好き
（これは 母が煮たやつもらいました（笑））
野菜は
ゆでただけとか
おひたしとか
好きです
塩とか しょうゆとか しょうゆ麹とか
オメガ３オイルだけでたべること多いかな
ドレッシングは添加物だらけなので買いません
んだから たまに外でこういうのん食べても 排泄できる・・・・・
むっは～～
たまに、だよ
週１以上は たまにとは言いませんよ
（笑）
カフェインも一緒ね
でも 翌朝はこれを腰に手をあてて飲む！ことから始め
おやつも
こういうのとか
ナッツとかにする・・・・
でまた
こういうの
（パイナップル 好きやねん たまに食べるのん）
そして
こういうの
アレッタとがんもの煮ひたし
つめたいアイスはがまんして（たまに食べちゃうけど（笑））
アサイー（これもつめたいけどさ）
マヨネーズ
妊娠して苦手になったものの代表格
（なんやかや酸化してるから嫌なんだと思う）
マツダのマヨを以前は使ってたけど
あれ 秩父産なので
事故後は使ってませぬ
我が家のある日の買い物かご
ええ
エンゲル係数
若干高いと思います
わたしと買い物いくと
ダーリン 眼が白黒しています・・・・
だって 関東に住んでるんだから
これは健康の先行投資だもんね 
仕方あるまい・・・・・
でも 男は
基本的に 財布で食べるイキモノですから
なるべくこういう高くつく買い物は
一人で行きます・・・・・・
わたしは 完全べジではないので
お肉も食べますよ
赤みのお肉は
牛でも豚でも食べたくなったら食べます
（からだが 欲するときに 食べまする
でも妊娠中 牛はあんまり欲さなかった
ラムも好きね）
あとは チキンが多いかしらん・・・・・
産地と抗生物質不使用を なるべく選びます
でもこういうのも
大好きだ
クロワッサンは大好物です
（笑）