最近ヘビロテなミニーさんＴシャツですが
そろそろ限界です おなかが（笑）
おしりもさらしで もりっとしているしね＾＾； わはは
さて本日おまたぢからブラッシュアップ
実践編でした
ご参加の２名様
お疲れ様でした
明日はおそらく ハッピーな筋肉痛
楽しみですね～
おさゆをしっかり飲んで
おふろにつかって
乳酸除去してから
また トレーニングに励んでくださいね
なんと２名だったので
ほぼ個人レッスンな本日（笑）
本日ご参加の方は みっちりばっちり
おまたぢからレッスンを
体得していかれましたよ～
やっぱり
もともとない筋肉をつけるに当たり
通常のＷＳだと 限界もあるのですが
今日は２時間みっちり の 個人指導
帰る頃には
「あ しめられた
」
「できた 」
と 納得してしめられた感な うれしい声も 
ほかにも
骨盤底筋そのものを鍛えるエクササイズや
脚と腰をしっかりつなげるエクササイズ
正しい姿勢と 正しい呼吸の仕方
からだの緩め方
あとは 個々にあった エクササイズ方法を
伝授しましたよ
からだを使うって
こういうことだよ と
運動は苦手だとしても
「ああ からだって こうやって 動かしてゆけばいいんだ」と
ご理解いただけたかなあと 思います
なにより
自分のからだが きもちよくのびきって 動かせたあとって
心地よいものです
そんな気持ちよさ
ちょっとは 体感して いただけたかなあ
今日は連休明け平日だったし
またご希望あれば
今月中なら 開催可能ですので
ご連絡くださいね～