内部被ばく非検出だったからと言って
なんにも変えてません
というか 気をひきしめて より気をつけています
だってまだ都内にいるんですもの
残念ながら まだまだ安心できませぬ
しかも年々加齢が進んでるわけで
どんどんからだの基礎代謝なり
機能そのものは
少なからず低下してゆきますよね
普通に生きていても 活性酸素はでているわけで
内部被ばく非検出だったからと言って
取り込んでないわけではないです
事実 この２年
わたしもえらい勢いで 白髪が出てるわけです・・・
ほんと この２年で もれなく浦島太郎だよねぇ・・・・・
お水も たまにえらく塩素が強くなったり
まぁそういうことなのでしょうね
公表されてなくても
風向きによっては やたら鼻や気管支にナニかを感じることもありますし・・・・・
ＷＢＣではセシウムしか測れませんので
実際プロトニウムやらストロンチウムだって
だいじょうぶなのかどうかは
正直わかりませんよねぇ
なるべくとらない
出す＝デトックス
遺伝子修復
免疫力アップ
これはもう早急に
取り組んだほうがいい課題だと思います
セミナーでは言いましたが
取り組み方も ちょっとどころではなく
生活そのものを見直して
改善点は 早急に改善しないと
５年後１０年後に
どかんとなにかがでてきちゃう可能性も
なきにしもあらずだと思います
データに左右されないというか
（多い場合は先々の健康を考えると、左右されてほしいとこですが・・・・今少なくても安心するには早いかなと）
この環境に住んでいる以上
環境そのものがもうリスク因子でしかありませんので
環境に耐えうるカラダ作りがマスト
すなわちホメオスタシスをあげて
以上４点を 意識することを
行ったほうがよい
と いうことになります
年齢性別問わず
日本に住んだり出入りする以上は
気をつけて 損はないかなぁ と
残念ながら 関東東北外の方でも
内部被ばく検出がある事実を受け止めておいたほうがよいのです
あとは「たまにはいいだろう」が
落とし穴かなぁ・・・・・
わたし魚だけは外で食べませんでした
コーヒーは我慢しないけど
魚だけは我慢してた・・・・
お肉も産地がわからないものは
半分残すとかしていたかなぁ・・・・・
半分どころじゃなく 一口で残すときもあったかも・・・＾＾；
わたしの場合
自分で筋反射テストというか
「あぶねっ」レーダーが 働くので
危ないものは残すとか
これはもう自然にしているのです
外食したら帰宅後ブラックジンガー
おさ湯をよく飲んでウオッシュアウト
翌日玄米ごはん
朝は必ずおさ湯５００ｍｌ程度
青汁とか あまくないスムージー飲んで
便通があってから ごはん
野菜は多く（産地は長野以南のもののみ）
味噌汁
麹など は
こまめにとります
オメガ３系オイルの摂取
今だと
なみさんとこの
マルチビタミンと プロバイオティクス
ビタミンＣをサプリで摂取
今後はカルシウム追加します
いまんとこ
基本的にコーヒーはやめてます
が もともと１日７～８杯飲んでたコーヒージャンキーです
１０年かけて 昨年妊娠前は数日に１杯になってましたかね
でも今も嫌いじゃないので
どうしても飲みたいときとか
「おいしそうだな～♪」ってときは
においかがせてもらったりとか
１口だけとか
半分くらい飲んで 残すとか
無理なくやってますかねぇ
ただし 日没までが基本
飲んだらおさ湯をだ～～～っと飲んで
おしっこで排泄するのは忘れません
甘いものも食べますが
食べたらブラックジンガーやハーブティーを積極的に摂取
おさ湯もこまめに多めに飲んで
とにかく食べたら もろもろ出すように促します
夜はなるべく１時までには寝ます
最近はシンデレラタイムかな
その日のうちに寝る・・・・・・
眠れなくても合計最低６時間は横になるようにして
今はオペ後で運動制限ありますけど
ストレッチなり
マッサージは 欠かしませぬ
お風呂は毎日
足湯はこまめに
足腰は冷やさない
他人が見たら面倒くさい？
でも本人はあまり苦でない生活習慣です