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炭酸美容家高橋弘美さん の 炭酸本
在庫わずかなようです
持ってない方
急いで～～
冷えは 万病のもと
そして 手足の冷えが あると いうことは
内臓末端にも 同じことが 起きている兆候
つまり
「冷えがあるの～」
なんて 笑ってられない
「病気」の第一歩
「病気」というカンオケに 片足つっこんでみているような 状態だと
思ってくださいね
いえ
そのくらい 切迫感持ってください
今年 初めて 冷え性になりましたって方は
少ないはずですよ？
手足が「冷える」とか
「体温が３６．５℃ない」状態は
数年来から
１０年とかの単位で続いていることが 多いと思います
つまり
そこに至るのに
すでに 何年もかけて そうなっているということ
んだから 治すのにも 同じ年数くらい みたほうがいいわけです
んだから
冷えは
万病の 初期症状
生理痛も 最たるもの
臓器の末梢血管に
血液が 滞ったり
冷えている状態
んだから放置しないで
早急にケアしましょう
と 言うのです
笑ってられません
春先だから関係ない？
いえいえ これから
陰性食品摂取増えるよね
冷え性さんには
年中必要なのが 冷え性対策ですよ
冷えを持つ方
全員に共通するのが
カフェイン・砂糖・生野菜や果物 いわゆる陰性食品（パンもここに含む）
常温以下の飲み物食べ物の
過剰摂取
まずはこれをへらして
陽性食品 みそ こうじなどを積極的にとる
体温よりあたたかいものをとることを習慣づける
次に 運動不足と筋肉不足
筋肉を使って
熱産生することが 大事です
そう 運動すること です
１日１部屋雑巾がけしたり
小走りしてみたり
歩くときは エアー着物で すたすた歩くとか
和式トイレを積極的に使うとか
屈伸する
首を回す 足首を回す
腰を伸ばす・・・・・
そんな 簡単に できることでいいから
これらをこまめに
少しでいいから 「毎日」が ポイント
継続は 力なり
筋肉は 使わなければ即怠けます
だからちょっとでいいから「毎日」ね
で
筋肉で 熱産生したうえでの
保温です
なにもしないで
はらまきまいて
靴下なんまい重ねたって
それはもう ほとんど 無意味・・・・・
・・・・正直 やらないよりは マシって だけだよ・・・・
でも 冷えたとこに 腹巻巻いても靴下はいても
それは 保温じゃなくって
「保冷」だよ・・・・・
そして
一番 手軽な 冷え解消法 
炭酸入浴＆朝の炭酸足湯 
このレシピは
この本に書いてありまする
ご参考までに 
弘美さん の
炭酸と
コスメラベルを読むセミナーは
勝手にわたしがおすすめしまくっている
弘美さんの ２大セミナーです
チャンスがある方は
ぜひ受けてくださいね
ほいっでもって
おふろは首まで２０分
しっかりつかりましょうね
半身浴は
デトックスには 向いていますが
冷えの 自覚が あるなら 全身浴がおすすめです
毎日 しっかり 入浴しましょう
節約のため
お風呂入らないでは
１０年後がんになるんではないかと心配です・・・・・
女子は女子らしく
つまり 副交感神経を 大事に
つまり 夜を 大事に
そして リラックスとか 楽しむことを
なによりも 大事に してください
こういうことが 結局
健康 そして 美容につながり １０年後に 差がつくのだよん
今は キレイであたりまえ
１０年後２０年後のキレイは
今からの
毎日の
ちょっとしたケアや心遣いで
変わります
年を重ねた時に
美しくいれるかどうかは
「毎日」の
「ちょっと」が 大切なのです
美しさは イコール健康 が 基本です
女子はみんな ずっと きれいで いたいでしょ
(´0ﾉ｀*)