いまはシソ油
だけど
使いきりで替えるのです
あとは えごまかフラックスオイルとか
のむか 納豆にまぜるか、野菜にかけて 食べます
ハーブティ
玄米珈琲
味噌
納豆
このへんは毎日
ごま
豆乳
くるみ
プルーン
この辺は毎日ぢゃなくとも３日周期くらいで適宜
ごまはなんにでもかけちゃう
シソもよく食べるし
ご飯は雑穀ご飯か玄米
野菜や果物はよく食べます
お肉も好きだから食べたいときは食べるけど
野菜も一緒にたくさん食べる～
ぷちトマトとかおやつにつまんだりとか
内臓ひやさないよう温かい飲み物とったりとか
コーヒーとかは 農薬不使用のもの 探したりとか
けど １日1杯に するとか
毎日は飲まないとか
パンも お菓子も アイスも 好きだけど
マーガリンや ショートニングは極力避けるとか
まー 楽しくやってまする♪
ひゃー
しかし、このでっかいプルーンがかなり美味しいっ！
ヽ(´▽`)/