アジのハーブ焼き・フレッシュレモンで
キャベツとレタスとぷちトマトてんこもり
ブロッコリーとアボカドの胡麻油和え
白菜とおあげのお味噌汁
いよかん
はい
今日のエッグスシングスのために(笑)
前夜な昨夜は、軽め・野菜多め
しかもごはんたきわすれたので
わたしのごはんはキャベツの千切りですた♪
今夜もお野菜祭りです☆
小麦粉にはもれなくトランス脂肪酸がついてきまする
わかっていますが好きですから
前後は、大好きなお野菜や果物でカバー＆フォロー？(笑)です
楽しく食べれば、脳が味方につきます
楽しく食べれば、怖くない♪(爆)
あと、少しばかり気をつかうだけです
身体には負担なものだからね
ちなみに
今日飲めるであろう大好きなコナコーヒーのために
先週からコーヒーもやめてましたん♪
コーヒーはね
やめてみると、体が楽なのがわかります(^_^;)
紅茶も同じ
カフェインきついんだよね
カフェインはアルコールと同じく、体内で分解するのに倍量の水を必要とします
利尿はかかりますが、カフェイン性の利尿は
水分の再吸収を阻害しておこります
じゃむくまないじゃん！て思うでしょう？
カフェインをとりすぎるとね
カフェインの作用で対外に水分が排出されると
あ、水出されてる～！と脳が危険を感知して
水分を外に出すのをやめようとするので
かえって水をひきこんで
むくむんです
いわゆる電解質バランスを保とうとするんですな
生理前はコーヒーだちするとむくみにくくてほんとらく
そしてやはり、嗜好品だなと思います
つまり中毒性があるということです
なんとなく飲む
飲まないと落ち着かない
はい
それ、立派に中毒だからね～(^o^;)
ちなみに
実はアルコールやカフェインの中毒性は
ドラッグより強いと言われてたりもしますです
アルコールなんかはっきりいって、合法ドラッグよね(--;)
アルコール中毒とか、
酔って騒ぐとか絡むとかさ
ほんとマナーなく飲む人多すぎよ。。。