画像抜粋させて頂きます🙇
驚き😲 ぎっくりが 治った❗ いや おさまった との表現が近いかもしれません☺
しかし 驚き (涙)
今が一番大切な 治りかけの状態なので ここでまたいつもの調子で動いたら
ピシッ😓
から
ぐきっ💀
と なる可能性も充分に有りますので
腰は休ませ それ以外の部位をソフトに追い込んで行こうと想います✨
そもそも 両ハム…😅 左右の太もも裏側がガチガチなわたくし
坂詰氏の著書で（お尻をほぐす❗）
ことに 意識し過ぎ もも裏のハムストリングのケアは甘かった😢
反省で御座います😰
なので ぎっくり腰は 腰の負担だけではなく 様々な要因は有りますが
お尻の殿筋郡 太股・大腿 ふくらはぎ等 下半身の固さもぎっくりの原因になりやすい
と あれこれリサーチして 解りました🙆
ぶり返さないように 気を付けます🙋
驚き😲 ぎっくりが 治った❗ いや おさまった との表現が近いかもしれません☺
しかし 驚き (涙)
今が一番大切な 治りかけの状態なので ここでまたいつもの調子で動いたら
ピシッ😓
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ぐきっ💀
と なる可能性も充分に有りますので
腰は休ませ それ以外の部位をソフトに追い込んで行こうと想います✨
そもそも 両ハム…😅 左右の太もも裏側がガチガチなわたくし
坂詰氏の著書で（お尻をほぐす❗）
ことに 意識し過ぎ もも裏のハムストリングのケアは甘かった😢
反省で御座います😰
なので ぎっくり腰は 腰の負担だけではなく 様々な要因は有りますが
お尻の殿筋郡 太股・大腿 ふくらはぎ等 下半身の固さもぎっくりの原因になりやすい
と あれこれリサーチして 解りました🙆
ぶり返さないように 気を付けます🙋