ベリーダンサーtae[Al Tarab]

ベリーダンサーtae[Al Tarab]

..ベリーダンス新宿校(池袋、大久保駅からアクセス抜群)/さいたま校(浦和)

ベリーダンス新宿さいたま




池袋ベリーダンス 19:00開場/19:20~20:35(月4回/木曜日)



ベリーダンス池袋駅 Al Tarabさいたま校(浦和駅3分)

池袋ベリーダンス ベリーダンス夜:19:30~20:50(月3回/火or水曜日) 池袋ベリーダンス ベリーダンス昼:11:00~12:20(月3回/月&火曜日)

 


池袋ベリーダンス Al Tarabオンライン校「ONLINEandCLOUD

さいたま池袋ベリーダンス


121種類※1のレッスンでエジプシャン・スタイルの基礎を徹底構築する配信プログラム。


オンラインレッスン初!!オリジナルの「ダンス・マインドマップ」に則り、「PDCA」を回す仕組み講師を目指す方の指導方法のテキストにも最適な「ベリーダンス基礎大全」です※1 基礎動作 69種類・ステップ 20種類・まとめ振付 24種類・添削付き課題 8種類。毎月の配信で8ヶ月で完了が目安。


ベリーダンスの著作数「日本一」! Amazon著者ページベリーダンサーtae


日本初!国内唯一! ベリーダンスAPPベリーダンスtae


ベリーダンス「基礎大全」! 新宿ベリーダンスさいたま ベリーダンス基礎の徹底深掘り

ベリーダンス音源やベリーダンスショーでは、頻繁に「メジャンセ(Mejance / Meganceなど)というキーワードを耳にします。

 そこで、今回は3回にわたって「メジャンセ」について解説をしていきます。これを読めば、メジャンセについてより深く理解できるはずです。今回は2回目です。
 

エジプトの高級ホテルでのショー
 
本場エジプトのホテルで行われるベリーダンスショーは、日本よりかなり遅い時間に始まることが一般的です。

エジプトでは昔から
夜が深まるほど客層が良くなる
という文化があり、有名ダンサーほど深夜0時以降に出演することもあります。

食事や歓談タイムからスタートし、イベントは約2〜3時間に及びます
・オーケストラの生演奏
・ダンサーは1人。衣装チェンジ(3〜4回)
・複数ジャンルのダンス

これらを組み合わせた“総合エンターテインメント”として構成されています。
 
メジャンセのパイオニアとは?
 

80年代のエジプトでショースタイルを確立させた「Nagwa Fouad」は、今日のベリーダンスショーを語る上で欠かせない存在です。
 

彼女はベリーダンスを、オーケストラを伴う大規模な舞台エンターテインメントへと発展させたことでも知られています。その結果として、現在のショーの構成の、

・入場(メジャンセ的要素)→展開→ドラムソロ→フィナーレ
というショー構成の原型を完成させました。
故Hossam Ramzyは、メロディーよりもドラム音を象徴的に拾って踊る印象があると彼のWSでNagwaを紹介しました。

 

ある日。
いつも2時間程度のショーを作ってきたNagwaに、30分程度というミニマムなショーセットの依頼が来ました。当時の彼女にとって無謀な依頼は、彼女のエンターテインメント魂を焚き付けたのかもしれません。

急遽、自分のオーケストラを呼び、人気曲のハイライトを凝縮する形で構成を再編集しました。これがメジャンセがベリーダンスシーンに登場した最初と聞いています。
もちろん、その短時間でも完成されたショーを成立させました。この試みは当時の観客やオーガナイザーに強い印象を残したようです。ショーの構成や演出の可能性を広げる象徴的な出来事として語られています。
 

ダンス動画|Maharaganat

       
さいたま市浦和区の
ベリーダンス教室

憧れのベリーダンサーランキングTOP5!
ベリーダンスの著作数日本一の
現役アーティストが指導します。

未経験でも必ず上達する、
とことん丁寧な指導が特徴

ベリーダンス教室です。


[ ゲストとして香港でGala出演 ]

ベリーダンス関連の著作数「日本一」

2008年に創立。10作品を手がけたプロのアーティストが直接指導しています。未経験でも必ず上達する、とことん丁寧な指導のベリーダンス教室です。


さいたま校のレッスンレベル

さいたま校は、未経験から初級後半者を対象にしています。さいたま校の振付は3クラスともに同じ内容です。
ダンスは外国語習得と同じく、方法を知ることと、実際に使えることは異なります。期間が設定されているカルチャースクールとは異なり、じっくりと振付や基礎構築に取り組むことが可能なので、確実に楽しく踊れるようになります。毎回質問タイムを設けますので、分からない点は自由に質問可能です。

Al Tarabのレッスン特徴5選



※ビデオ内のスタジオは現在とは異なります
 

特徴1
基礎構築の考え方

安全で美しいボディー・コントロール方法と基礎作りをとても大事に考えたメニューです。
「楽しく美しく、安全に踊るための具体的な解説と超丁寧な指導」を提供。「見た目の美しさ」「正統スタイル」を備えたベリーダンスを目指していきます。
 

インナーマッスルを活用
エジプシャン・スタイルのベリーダンスは、「インナーマッスル」を活用しながら踊るのが本来の姿。非常にまろやかでエレガントな曲線を描いて踊るダンスです。
Al Tarabでは、オーセンティックなエジプシャンの所作にこだわりながら、クラシックからトレンドまであらゆるダンスを踊ります。

特徴2

特徴3

特徴4
その日のまとめ振付動画の配布

レッスン毎にその日の振付動画をアプリにて配布します。復習になるだけでなく、欠席時のフォローになります。ダンスを楽しみたい方こそ復習に力を入れており、上達スピードも早くなります。

特徴5

さいたま校 昼クラス|概要

ベリーダンサーtae時間と日程
さいたま校の振付内容は同じです。いずれかの曜日に所属します。
  • 月曜クラスと火曜クラス。ともに月3回開催
  • 11時入場〜12時半退室がめやす
ベリーダンサーtae開講条件
  • 欠席は全ての主催クラスへ振替できます
    ※振替保持期間3ヶ月
  • 休会制度や体験をご用意しています
  • 参加規約に則った運営をします
ベリーダンサーtae月謝 ベリーダンサーtaeその他費用
  • 入会金 3,000円
  • 体験費 1,000円
  • 更新費や振付用小道具、イベント参加費などが単発で発生する場合があります
ベリーダンサーtae持参するもの
  • 細身のトップス。ヒップラインや肘が見えるものが望ましい
  • 細身のボトム。ボトムは膝・足首の動きが見えるものが望ましい
  • ヒップスカーフまたは腰に巻く布。デザインは自由。
    体験時に手持ちがなければ不要
  • 休憩用の水分や汗拭きタオル
  • 足裏を守るものがあればなお良い(スキンシューズ、靴下、バレエシューズ)
  • 必要に応じて、冷房よけの上着、月謝セット、体験費など

体験レッスン・持ち物
はてなマーク「教室(体験)の詳細希望」に該当する質問には、当ページのURLをご案内しています



Al Tarabでベリーダンスを楽しむ受講生のほぼ全員が、全くの未経験者。20代から60代の全員が、体験レッスンを通じてダンスを始めました。1年以内に発表会に参加するスキルを身に付けています。

Al Tarabのもうひとつの自慢は、メンバーの仲の良さ!所属年数や所属クラスを問わず、みんながリスペクトし合い、笑い声がよく響く教室です。

ダンスレッスン初回の方へ

会場情報

Buzz浦和は、JR浦和駅から3分

駅ビル「コルソ」裏手です
 ※がってん寿司のあるビルの地下
 ※近隣に市営駐車場/市営駐輪場

Al Tarab主催教室

さいたま校  昼クラス

ランチタイムに開催。未経験から3年程度の方が多く集まっています。フェイササイズやボディーメイク向けメニューも多く提供しています。

 

月 & 火/11:00〜12:20
  
さいたまベリーダンス 昼クラス

さいたま校  夜クラス

未経験からオールレベル向けのクラスです。丁寧な基礎構築と、インナーマッスルを活かすボディーコントロールで踊ります。レッスン前後に、スタジオを無料開放しています。

 

火 or 水/19:30〜20:50
さいたまベリーダンス 夜クラス

ベリーダンス 池袋校

初中級レベルのクラスです。丁寧な基礎構築を深掘りしたのち、本場中東のダンサーが踊るようなイメージの本格的な振付を踊ります。Dallaの表現や小物による繊細な踊り、即興表現などに取り組みます。ダンスショーへの出演多数。
レッスン前後に、スタジオを無料開放しています。

 

木曜日/19:20〜20:35
※開放は定期利用会場に限る

Al Tarab 池袋校

基礎コース|ONLINE & CLOUD

株式会社Tomody共同開発。「どこでもいつでも」受講可能のオンライン型ダンス教材で、揺るぎない基礎構築が可能に

 

  • 121種類のメニューでエジプシャンスタイルの基礎を徹底構築する配信プログラム。月謝購入と一括購入から選択できます
     
  • オンラインのダンスレッスン初!!オリジナルの「ダンス・インドマップ」に則った手順で受講を進めながら、同時に「PDCA」を回す仕組みです
     
  • 講師を目指す方の指導方法のテキストにも最適な「ベリーダンス基礎大全」です。隙間時間を使って基礎を確実に身に付けます。

ONLINE & CLOUD(株式会社Tomody)
 

専用 instagram

ONLINE & CLOUD  Instagram

tae(主宰)について

Web/SNS/Books

ベリーダンサーtae
 

  • Al Tarab主宰
  • ベリーダンスアーティスト
  • オンラインコース「ONLINE & CLOUD」代表
  • 著述家(10タイトルの書籍・DVD・アプリ)
  • Bellybics(ベリービクス)プロデューサー
  • コスメコンシェルジュ(日本化粧品検定協会)
  • ファッションモデル

 

■ 学生時代より、東京コレクションなどのランウェイやビューティページ、CMを中心にプロのファッションモデルとして活動。モデルを引退後、ビューティ専門の輸入商社にて広報とプロモート業務に携わり、国内外のビューティの最先端に携わる。

 

■ 2002年にMISA(al Amal 主宰)に師事。ベリーダンスの芸術性とボディーメイク効果に感銘を受け、ベリーダンスとボディーメイキングを融合したエクササイズ・メソッド「Bellybics」を提案。2005年に単行本の執筆を始め、海外翻訳版も出版されるほどの大ヒットとなった。

 

■ 以降も執筆を続け、ベリーダンスに関する書籍やアプリ、DVDなど日本一の著作数をリリース。日本における「ベリーダンス・ダイエットのパイオニア」として知られ、トータルで10万部を売り上げた。

 

Amazon著者ページ

 

■ サントリーウェルネス主催のオンライン・カルチャースクール講師に就任。毎月のべ300名を超える受講生に、オリジナルのダンスエクササイズを指導。

  • 座ったままのベリーダンス・エクササイズ「Seated Bellybics(シーテッド・ベリービクス)」
  • 書籍で紹介してきた「Bellybics(ベリービクス)」


浦和ベリーダンス池袋競技会の優勝者を育成

愛弟子を全国的なコンペティション(競技会)で国内最年少ウィナーに導くなど、確かな指導力に定評がある。国内最大級のコンペティション「the ONE」では、日本におけるアマチュア(年齢制限無し)部門で第2位を受賞。国内最年少受賞者となった。

さいたま市浦和区の
ベリーダンス教室

憧れのベリーダンサーランキングTOP5!
ベリーダンスの著作数日本一の
現役アーティストが指導します。

未経験でも必ず上達する、
とことん丁寧な指導が特徴

ベリーダンス教室です。

[ ゲストとして香港でGala出演 ]

ベリーダンス関連の著作数「日本一」

2008年に創立。10作品を手がけたプロのアーティストが直接指導しています。未経験でも必ず上達する、とことん丁寧な指導のベリーダンス教室です。


さいたま校のレッスンレベル

さいたま校は、未経験から初級後半者を対象にしています。さいたま校の振付は3クラスともに同じ内容です。
ダンスは外国語習得と同じく、方法を知ることと、実際に使えることは異なります。期間が設定されているカルチャースクールとは異なり、じっくりと振付や基礎構築に取り組むことが可能なので、確実に楽しく踊れるようになります。毎回質問タイムを設けますので、分からない点は自由に質問可能です。

Al Tarabのレッスン特徴5選



※ビデオ内のスタジオは現在とは異なります
 

特徴1
基礎構築の考え方

安全で美しいボディー・コントロール方法と基礎作りをとても大事に考えたメニューです。
「楽しく美しく、安全に踊るための具体的な解説と超丁寧な指導」を提供。「見た目の美しさ」「正統スタイル」を備えたベリーダンスを目指していきます。

インナーマッスルを活用
エジプシャン・スタイルのベリーダンスは、「インナーマッスル」を活用しながら踊るのが本来の姿。非常にまろやかでエレガントな曲線を描いて踊るダンスです。
Al Tarabでは、オーセンティックなエジプシャンの所作にこだわりながら、クラシックからトレンドまであらゆるダンスを踊ります。

特徴2

特徴3

特徴4
その日のまとめ振付動画の配布

レッスン毎にその日の振付動画をアプリにて配布します。復習になるだけでなく、欠席時のフォローになります。ダンスを楽しみたい方こそ復習に力を入れており、上達スピードも早くなります。

特徴5

さいたま校 夜クラス|概要
ベリーダンサーtae時間と日程
さいたま校の振付内容は同じです。
  • 火または水曜日/月3回開講 
    ※会場の予約可能枠による
  • 開講日は、開催2ヶ月前までに確定
  • 18:00~19:30 スタジオ無料開放
    19:30~20:50 ダンスレッスン
    21:50~21:20 スタジオ無料開放

ベリーダンサーtae開講条件

  • 欠席は全ての主催クラスへ振替できます
    ※振替保持期間3ヶ月
  • 休会制度や体験をご用意しています
  • 参加規約に則った運営をします

ベリーダンサーtae月謝

ベリーダンサーtaeその他費用

  • 入会金 3,000円
  • 体験費 1,000円
  • 更新費や振付用小道具、イベント参加費などが単発で発生する場合があります

ベリーダンサーtae持参するもの

  • 細身のトップス。ヒップラインや肘が見えるものが望ましい
  • 細身のボトム。ボトムは膝・足首の動きが見えるものが望ましい
  • ヒップスカーフまたは腰に巻く布。デザインは自由。
    体験時に手持ちがなければ不要
  • 休憩用の水分や汗拭きタオル
  • 足裏を守るものがあればなお良い(スキンシューズ、靴下、バレエシューズ)
  • 必要に応じて、冷房よけの上着、月謝セット、体験費など

体験レッスン・持ち物
はてなマーク「教室(体験)の詳細希望」に該当する質問には、当ページのURLをご案内しています



Al Tarabでベリーダンスを楽しむ受講生のほぼ全員が、全くの未経験者。20代から60代の全員が、体験レッスンを通じてダンスを始めました。1年以内に発表会に参加するスキルを身に付けています。

Al Tarabのもうひとつの自慢は、メンバーの仲の良さ!所属年数や所属クラスを問わず、みんながリスペクトし合い、笑い声がよく響く教室です。

ダンスレッスン初回の方へ

会場情報

JR浦和駅から、歩いてすぐのスタジオ

予約時にご案内いたします

Al Tarab主催教室

さいたま校  昼クラス

ランチタイムに開催。未経験から3年程度の方が多く集まっています。フェイササイズやボディーメイク向けメニューも多く提供しています。

 

月 & 火/11:00〜12:20
  
さいたまベリーダンス 昼クラス

さいたま校  夜クラス

未経験からオールレベル向けのクラスです。丁寧な基礎構築と、インナーマッスルを活かすボディーコントロールで踊ります。レッスン前後に、スタジオを無料開放しています。

 

火 or 水/19:30〜20:50
さいたまベリーダンス 夜クラス

ベリーダンス 池袋校

初中級レベルのクラスです。丁寧な基礎構築を深掘りしたのち、本場中東のダンサーが踊るようなイメージの本格的な振付を踊ります。Dallaの表現や小物による繊細な踊り、即興表現などに取り組みます。ダンスショーへの出演多数。
レッスン前後に、スタジオを無料開放しています。

 

木曜日/19:20〜20:35
※開放は定期利用会場に限る

Al Tarab 池袋校

基礎コース|ONLINE & CLOUD

株式会社Tomody共同開発。「どこでもいつでも」受講可能のオンライン型ダンス教材で、揺るぎない基礎構築が可能に

 

  • 121種類のメニューでエジプシャンスタイルの基礎を徹底構築する配信プログラム。月謝購入と一括購入から選択できます
     
  • オンラインのダンスレッスン初!!オリジナルの「ダンス・インドマップ」に則った手順で受講を進めながら、同時に「PDCA」を回す仕組みです
     
  • 講師を目指す方の指導方法のテキストにも最適な「ベリーダンス基礎大全」です。隙間時間を使って基礎を確実に身に付けます。

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tae(主宰)について

Web/SNS/Books

ベリーダンサーtae
 

  • Al Tarab主宰
  • ベリーダンスアーティスト
  • オンラインコース「ONLINE & CLOUD」代表
  • 著述家(10タイトルの書籍・DVD・アプリ)
  • Bellybics(ベリービクス)プロデューサー
  • コスメコンシェルジュ(日本化粧品検定協会)
  • ファッションモデル

 

■ 学生時代より、東京コレクションなどのランウェイやビューティページ、CMを中心にプロのファッションモデルとして活動。モデルを引退後、ビューティ専門の輸入商社にて広報とプロモート業務に携わり、国内外のビューティの最先端に携わる。

 

■ 2002年にMISA(al Amal 主宰)に師事。ベリーダンスの芸術性とボディーメイク効果に感銘を受け、ベリーダンスとボディーメイキングを融合したエクササイズ・メソッド「Bellybics」を提案。2005年に単行本の執筆を始め、海外翻訳版も出版されるほどの大ヒットとなった。

 

■ 以降も執筆を続け、ベリーダンスに関する書籍やアプリ、DVDなど日本一の著作数をリリース。日本における「ベリーダンス・ダイエットのパイオニア」として知られ、トータルで10万部を売り上げた。

 

Amazon著者ページ

 

■ サントリーウェルネス主催のオンライン・カルチャースクール講師に就任。毎月のべ300名を超える受講生に、オリジナルのダンスエクササイズを指導。

  • 座ったままのベリーダンス・エクササイズ「Seated Bellybics(シーテッド・ベリービクス)」
  • 書籍で紹介してきた「Bellybics(ベリービクス)」


浦和ベリーダンス池袋競技会の優勝者を育成

愛弟子を全国的なコンペティション(競技会)で国内最年少ウィナーに導くなど、確かな指導力に定評がある。国内最大級のコンペティション「the ONE」では、日本におけるアマチュア(年齢制限無し)部門で第2位を受賞。国内最年少受賞者となった。

ベリーダンス音源やベリーダンスショーでは、頻繁に「メジャンセ(Mejance / Megance)」というキーワードを耳にします。そこで、今回は3回にわたって「メジャンセ」について解説をしていきます。これを読めば、メジャンセについてより深く理解できるはずです。今回は1回目です。

メジャンセとは
 
 メジャンセとは、ベリーダンスショーのオープニングを飾る華やかな演目や音楽のことです。一般的にはアラビア語ではなく、エジプトのショーダンス文化の中で定着した業界用語とされており、
・ダンサーの入場曲
・オープニング作品(Entrance Song)
などを指します。
 
ベリーダンスの幕内弁当的存在
 
メジャンセは、「私のお店の人気メニューを全部少しずつ味わってください」というセットメニューのような存在です。
例えると、
・当店はこんなメニューがあります=幕内弁当
・私はこんなダンサーです=メジャンセ


さらに広げると
・ベリーダンスショー1セット=コース料理。コース料理の一番最初の一皿がメジャンセ
と言えます
 
メジャンセの役割
 
メジャンセには、次のような役割がよく知られています。

・ダンサーの技術を見せる
・華やかさを見せる
・音楽性やセンスを見せる
・個性を見せる
・観客を一気に引き込む

そのため、多くのトップダンサーが「自分専用のメジャンセ曲」を持つのも自然な流れです。
ですが、誰がメジャンセをベリーダンスショーの定番にしたのか?についてはあまり知られていません。
次回、解説する予定です。
 

ダンス動画|Mejance (メジャンセ) 

-振付 Kamelia @kamelia_mourad369

-ダンス tae @altarab_tokyo
           

 

🎉 開校記念企画 🎉

Al Tarabさいたまは
8月に開校6周年
を迎えます

 

ふんわりリボン 感謝を込めて

いつもAl Tarabを応援してくださり、誠にありがとうございます。

おかげさまで、Al Tarabさいたまクラスは今年8月に開校6周年(開校7年目)を迎えます。 毎年こうして節目を迎えられるのも、日頃より支えてくださる皆さまのおかげです。感謝の気持ちを込めて、 より多くの方にベリーダンスの魅力を体験していただけるよう、特別なキャンペーンをご用意しました。

オーナメント キャンペーンについて

・対象期間
2026年6月1日〜2026年8月31日に受講開始の方

  • 体験レッスンに参加しなくてもご入会いただけます
  • Al Tarabへの参加が初めての方限定

・入会特典

  • 入会月+翌月の月謝から各1,000円OFF
    ✨ 合計2,000円引き 

    ※入会月は参加回数に応じて計算されます

オーナメント 主宰について

ベリーダンスアルタラブ
 

💃 今回の課題

2026年6月から始まる振付は以下の通りです。

ベリーダンスが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、 基礎から丁寧に指導いたします。

運動経験やダンス経験は問いません。 初心者の方も大歓迎です。

 

💃 レッスン予定

✍️ 初めて参加する方へ >LINK

🌞 昼クラス予定

6月8日・9日・15日・16日・30日
7月6日・7日・13日・14日・27日
8月も実施予定


🌙 夜クラス予定

6月23日・30日
7月7日・15日・29日
8月も実施予定

 

📩 お申し込み・お問い合わせ

InstagramのDM、または公式サイトのお問い合わせフォームよりご連絡ください。

▶ お問い合わせはこちら
 
✨ 新しい自分との出会いを、Al Tarabで ✨

```

今月の香港ガラでも披露した、

池袋校でシェアしているBaladi。
今回、仕上げのレッスンになりました。

 

Baladi(バラディ)とは?

Baladiはアラビア語で「故郷」「地元」という意味です。

アラブリズムにもBaladiという名称の、重めかつクラシカルな印象のリズムがあります。

ベリーダンスでは、エジプトの庶民文化から生まれた音楽や踊りのスタイルを指します。

華やかなショーダンスとは異なり、自然体で、力強く、人間らしい感情を表現するのが特徴です。

では、Bint El Balad(ビント・エル・バラド)とは?

Bint El Baladは「地元の娘」という意味です。

エジプトでは、

  • 芯が強い

  • 気さく

  • 愛嬌がある

  • 人情味がある

そんな魅力的な女性を表す言葉として使われます。

ベリーダンスでは、テクニックだけでなく、自信や遊び心、人間らしい魅力を自然に表現できる女性像を指します。


簡単に言うと

  • Baladi=エジプトの庶民文化やその踊りのスタイル

  • Bint El Balad=その文化を体現する、魅力的で芯のある女性

この曲は、先日のポストでも投稿した通り、
誰もが参考にしてきたスヘイラ・ザキの生まれた街を称賛する歌詞が含まれています。

次回は「マハラガナット」のジャンルをクラスでシェアする予定です。
 

レイコップ社といえば、家電ブランドとばかり思っていました。

ですが、ドクターズコスメとサプリメントを展開していらっしゃった。
 

公式サイト Dr.MiCHAEL
公式 IG  dr.michael_slow_agin



ーー以下、ドクターマイケルのプレスリリースよりーー

Dr. MiCHAEL は、Founder & CEO の Dr. マイケル・リー の理念に基づき、科学的エビデンスに基づいた製品を開発するウェルネスブランドです。

「老化の速度はコントロールできる」

という考えのもと、健康寿命を伸ばし、年齢に左右されない健康的な生活をサポートする製品を提供します。

ーー
老化のスピードを自分でコントロールだと!?

強烈なパンチラインをお届けくださいましたが、私は信じますよ??

 

 サプリメントについて

 

特筆すべきはこれらの写真たちと粒感。

まず、パッケージがどれもオシャレで雰囲気が素敵!

今までの多くのサプリメントは、パッケージの雰囲気が好みや部屋に合わず、いつもガラス瓶に詰め替えていました。

だけど、このサプリメントはポストカードのよう!袋のままで使っています。
サプリメントはどれも小粒で飲みやすい上に、1日4粒でOKなのが嬉しい😆

更年期真っ只中の私は、実は美容医療は経験がないんです、なんとなく。
その代わり、サプリメントで徹底的に酸化に抗ってきました。
新しいメンバーを迎えられて、ワクワクしながら続けています。

 

【オプティマムビタミン】

NAD+の前駆体であるNMNとヒアルロン酸を100mgずつリッチに配合。
22種類の必須ビタミン・ミネラルをバランスよく配合し、オーバードーズなしで健康を維持。
価格 :定期購入5,950円(税込)/単品購入7,000円(税込)
内容量:120粒入

【メモリーオメガ 3】

国内トップクラスの品質を誇る、国産DHA・EPAを100%使用。クルミエキスも配合し、思考のクリアさと健康維持をサポート。
価格 :定期購入4,250円(税込)/単品購入5,000円(税込)
内容量:120粒入

 

【クレアチン】

↑クレアチンてフィットネスの時以外にも、認知や記憶力に関係するって知ってました??私は知らなかった。
厳選されたクレアチンモノハイドレートとベタインを配合し、運動パフォーマンス向上やトレーニング効果をサポート。
価格 :定期購入4,675円(税込)/単品購入5,500円(税込)
内容量:120粒入

 

【グッドナイト】

↑こちらのおかげで、途中で覚醒しなくなったのよ…サプリなのにちゃんと結果を出してくるわよ。
GABA、L-Serine、Lafuma を独自配合し、日々のストレス軽減と上質な休息をサポート。
価格 :定期購入3,400円(税込)/単品購入4,000円(税込)
内容量:30粒入

 

【リリーバー】

酢酸菌 GK-1、甜茶エキス、発酵黒じゃばらを配合し、季節の変わり目や日々のコンディション維持をサポート。
価格 :定期購入3,825円(税込)/単品購入4,500円(税込)
内容量:30粒入
ーーー

【5種の植物性ヴィーガンプロテイン】

↑きなこ感を感じる、自然な甘さ。ソイプロテインはシンプルに味が好き。
私はJevieのザクロシロップを2本たっぷり!入れてから、いただいてます。

大豆・ヘンプ・ピー・玄米・ソラマメの 5種類の植物性プロテインを独自配合。
40歳を過ぎると減少するタンパク質を効率よく補い、健康的な体作りをサポート。
価格 :定期購入:5,525円(税込)/単品購入6,500円(税込)
内容量:600g入


【グラスフェッドコラーゲンペプチド】

↑特にこのコラーゲンには驚いた!精製技術がすごいと思う。
全然癖がないので、アイスティーでもOKだったよ!

牧草のみで育った牛由来のコラーゲンを贅沢に使用し、低分子ペプチド化。
18種類のアミノ酸を含み、肌・髪・骨の健康を内側からサポート。
価格 :定期購入4,675円(税込)/単品購入5,500円(税込)
内容量:300g入

 

 

 スキンケアについて

 

 


写真では分かりにくのですが、艶消しで手に馴染むオシャレなボトル。
色もユニセックスで、サプリメントと同じく部屋に馴染む。
  • ハイドレートリファイニングローション(一気にキメを整えてくれる、とても良い子)
  • モイスチャーバリアクリーム(私は日中用に)
  • リジュブネイトクリーム(私は就寝前に)
  • 角質ケア美容液(毛穴や吹き出物対策)
  • 日焼け止め(肌補正力もちゃんと感じる。私は+ルースパウダーで十分)
オシャレなだけではなくドクターの知見で設計されているだけあって、公式サイトやInstagramの解説文がとっても面白い。化粧品って夢があるわ。
私が特に好きなのが、ローションとクリームと日焼け止め。

…でもミルクも伸びがいいし、角質ケアは小鼻のファンデーション溜まりが確実に減ったわ。
…要するに、とてもいい子たちって意味です。
いい感じの変化がこんなに早く起きたのは、サプリメントを併用しているためだと思います。

私的にはクリームは絶対おすすめね。
サンダルウッドのような落ち着きと深みのあるウッディーの香りなのにとことん清潔感がある。寝る前の最後の癒しタイムを提供してくださるのよ。もちろん、翌朝の肌の仕上がりも満足です。

正直、ここ1年くらいはオイルスキンケアに特化してクリームを使ってこなかった。
リジュブネイトクリームは、ベタつきゼロで「奥に水分を抱えた肌」を作ってくれる感じがとても好き。真夏以外の全ての時期にこれひとつで保湿はOKじゃないかなって思える完成度。


もっと細かくレビューしたいけれど、間違いなくうざく語りそうなので…。
効果を実感できたと言うことで、費用対効果は間違いなくクリア。コスパの良さも感じました。


 

昨日、またひとつの時代が静かに幕を閉じた。
81歳のSoheir Zaki が旅立った。

ピュア・エジプシャンの美学を体現し、長年にわたり世界中のダンサーを魅了してきた存在。
彼女の踊りは、ただ技術が優れているというだけでは語りきれない。
だからこそ、長らくの間、多くのダンサーは彼女自身を研究してきた。

私の愛弟子のkihaが、生まれて初めて挑戦したコンペティションで、日本人ランク1位をとった時、私はZakiの名前がついた曲を選んだ彼女に、私の知っている限りのZakiのエッセンスを振り付けに追加した。

(私は来週、香港で自身が振り付けをしたBaladiを踊る。
偶然にもこの曲が讃えているのが、Zakiが生まれた街と、そこに住む魅力的な女性だった。
まさか、こんな感じで追悼の機会が訪れるとは思っても見なかったが、より印象深い記憶になると思う)

愛らしさを感じさせる佇まいと、アラブ音楽への深い理解。その両方を自然に成立させていたということで知られてきたダンサーだった。そして、クルスームの曲で初めて踊ったダンサーとしても知られている。そして、クルスーム自身も自分の曲で踊るザキのダンスをとても気に入ったらしい。
 

呼吸するのと同じくらい、何もかもがナチュラルなダンス。旋律の揺らぎやリズムの隙間に、身体がそのまま応答していく様子。
 

そして、彼女の名を冠したステップが存在することが示すように、ベリーダンスシーンへの影響力は計り知れない。ひとつの動きに名前がつけられるということは、それが単なるテクニックではなく、スタイルや美意識ごと後世に刻まれた証だと思う。残念だ・
 

 

 

マエストロDavid Calderon(Chili /Egypt)先生のBaladiとタブラ演奏が、いろんなベリーダンス動画を見飽きていた私にツボりまくったのが5年くらい前のステイホーム時代のお話。


ずっと画面上で追いかけてきたDavid先生が、近所(中国)にやってくるということで見逃せない!と思い、今年に入ってすぐに告知されたタイミングでオーガナイザーにコンタクトをとった。ダンスを動画で見ることに飽きてたとはいえ、ダンスへのフットワークはちゃんとある。

David先生のダンスにはピュアなTarabがある。ひたすら憧れる。

 

 

マスターのAngella Kim(韓国)はすでに世界的な人気を博していて、度々来日します。IGの中のAngella先生は、私の師匠に似た雰囲気のキャラクターと踊りで、とても楽しみです。大人の色気と安定のスキルに裏打ちされた落ち着いたダンスが特に良い。繰り返されるキャッチーさと刺激的な高揚感で引っ張らないのが先とても好みです。

 


というわけで、今年のゴールデンウィークは久々に休みをとって香港に行ってきます。
空き時間は、オーガナイザーのアテンドでマスターたちと香港観光を楽しむ予定です!!
とりあえず、ローカルフードをたくさん食べたい!
2026/5/7-12 @九龍(Kowloon)。


私がもう1年も毎日欠かさず食べている、Jevieのザクロとデーツのシロップ。本当に美味しい!

中東地域で自生している、野生のフルーツ2つだけで作ったというシンプルさが気に入ってるんだ。

Jevieとの出会いは、自由が丘のペルシャレストラン「Sabalan」のショーダンサーの仕事をしていた時。

店主のアリさんのお友達から教えてもらったの。
Jevieはシルクロード地域の植物を、シルクロードに伝わる古えからの知恵で設計し、バイオテクノロジーで効果をブーストする。

使う成分は極限までシンプル。その代わり、ひとつひとつの素材の力を最大にいかす処方で作られたコスメ&サプリ。

これだけでも、興味が湧いたんだ。
 

このザクロペーストは、そのまま食べる&最初はヨーグルトにかけて、といった使い方をしていた。
だけど、甘酸っぱさが肉料理似合う!ということに気がついた。高校生の娘もランチのデザートがわりに持っていってる。
焼いたチキンや唐揚げにかけても美味しいんだけど、ボロネーゼパスタのようなトマトの酸味がある肉料理に混ぜると、一気に料理の腕が上がったように思える完成度に笑

 

Jevie:THE POMEGRANATE EXTRACT
先日六本木ヒルズで開催されたイベントに連れて行ってきたから、いっしょに見てね!