家族との関係を改善したいあなたのためのフラクタル心理カウンセラー吉居光子です。
夫と話をしていても「思ったような言葉をもらえない」日頃から「思うように行動してもらえない」とイライラしていませんか？
夫に対するイライラを減らすために大切なことは、自分の成長のために「自分ごと」に目を向けることが必要です。
夫へのイライラをどんどん減らすポイントは3つ
・満たされない気持ちに気づく
・自分の働きを認める
・仕事や「自分ごと」に対してエネルギーを出す
満たされない気持ちに気づく
もしかしたら小さい頃にお母さんに「もっと世話して欲しい！」と思っていた満たされない気持ちや不満がありませんか？
その満たされない気持ちを癒やすと夫へのイライラが減っていきます。
愛情に対する枯渇感を夫に埋めてもらおうとするのをやめなければいけません。
自分の働きを認める
エネルギーを出してきた今までの自分をもっともっと認めてください。たとえば一日の終わりに化粧水をつけるときなどに、手の温かさで顔を包み「今日も1日がんばったね」と自分をねぎらってみましょう。自分自身を認めることで、なぜか夫からも認められるようになります。
仕事や自分ごとにエネルギーを出す
今までもすでに家庭の中でエネルギーを出して頑張ってきましたが、イライラに向けているエネルギーの分を仕事や自分ごとに向けることで、さらに成長していくことができます。
成長へエネルギーをそそぐことで夫へのイライラが減っていくのです。
夫へのイライラを減らすためには、自分の成長に目を向けることが大切ですが、それを本人にぶつけてもさらに怒りがおさまりません。それだけでなく、お互いの関係はますます悪くなるばかり。
まずは、自分を満たすために、自分の好きな物を自分で買ってみる。自分の好きなことをする時間をとる。ということをやってみてくださいね。
モラハラもトラウマも今は昔
私も以前は自分がイライラしている、怒っているなんてことにすら気づかなかったのですから。
家族へのイライラが増えて、大きな悩みにならないうちに改善していきましょう。
ここ分かりませんという方は、ご連絡下さい。
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