Bell School
リラックスヨガ
60分間のレッスンの中で実施している内容について
ここで解説していきますー
①呼吸法（胸式呼吸から複式呼吸へ）
副交感神経を優位にしてリラックス効果を高めていきます
②ストレッチ
アーサナに入る前に体の筋肉をほぐしていきます
③アーサナ
ヨガのポーズをゆったりと時間をかけて楽しんでいきます
④シャバ･アーサナ
全身の筋肉をだらりと緩め、お休みしていきます
おおまかな流れです
●心身共にリラックスするように音楽も爽やかな感じのものをchoiceしてます
●日々の疲れを癒し、体の内側からスッキリした感覚を味わって下さい