Bell School
骨盤調整ヨガ
結構、メジャーになりつつあるんじゃないかな．．．
と思ってる骨盤調整ヨガ
Bell Schoolでは以下のように実施してます
【目的】
・関節可動域の調整
・体の中心から歪みを取り除く
①呼吸法（胸式呼吸から複式呼吸へ）
自然な呼吸から複式に切り替え、内臓刺激によりインナーマッスルをほぐします
②ウォーミングアップ
体の状態を確認しながら、動きのリハーサル
③メイン
骨盤や脊柱、肩甲帯のまわりをほぐすアーサナ
④クールダウンとアフターフォロー
シャバ・アーサナで体を緩めて休める
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骨盤調整は体の中央部分にある骨盤と、脊柱の一番上にある
第一頚椎を中心としたチューニングを取り込んだヨガです
生活習慣からくる歪みは十人十色で本当に様々です
ご自身の体の歪みはどんな風なのか、向き合って正しく治していきましょう