今日は、私の心の中に住んでいる
“虚太郎さん”と“ベキ子さん” のお話をしたいと思います。
どちらも、忙しいママならきっと心当たりがあるはずの存在。
■ 虚太郎さんは、急にやって来る
虚太郎さんは、
ふと気が抜けた時に現れる「もういいや…」の気持ちの化身。
やる気はあるのに、何をしたいのかわからなくなったり、
子どもが寝た後にぼーっとスマホを眺めてしまったり。
やらなきゃいけないことは山ほどあるのに、
湧いてくるのは“虚無感”。
「今日、もう無理だわ…」
とつぶやいてソファで溶けていくのが虚太郎さん。
■ 一方のベキ子さんは、とにかく口がうるさい
ベキ子さんは、
“〜しなきゃ”“〜するべき”の化身。
・もっと家事できるはず
・もっと優しいママでいなきゃ
・もっと動けるでしょ
・もっとちゃんと…
「もっと」「ちゃんと」を永遠に唱えてくる。
虚太郎さんが出てくると、ベキ子さんはすぐに反応して
「ほら見て、またダメじゃん！ちゃんとしなきゃ！」
と追い打ちをかけてくる。
このペアが動き出したとき、心は一気に疲れる。
■ 実はどちらも“悪役”ではない
ヨガを学んでいて気づいたこと。
虚太郎さんも、ベキ子さんも、
本当は “わたしを守るために” 出てきているということ。
虚太郎さんが出てくる時は
“これ以上疲れちゃうよ、ちょっと休もうよ” のサイン。
ベキ子さんが出てくる時は
“もっとよくしたい、もっと幸せにしたい”という気持ちの裏返し。
2人はただ、
ちょっと極端で、不器用なだけ。
■ だから、どちらかを消す必要はなくて
むしろ大事なのは
「今、どっちが話してるのかな？」と気づくこと。
気づいた瞬間、心は落ち着く。
ヨガでいうところの“観察する自分”が戻ってくる。
■ 私がよくやる、小さなヨガの整え方
虚太郎さんが強い日は
→ 背中をゆっくり丸めて呼吸を深く。
→ “ただ何もしない時間”を3分だけ作る。
ベキ子さんが強い日は
→ 胸をひらくポーズで、がんばりすぎの肩の力を抜く。
→ “今の自分は十分”をそっと思い出す。
それだけで、2人はすっと静かになる。
■ ママは毎日、頑張ってる
だからこそ、
心の中でキャラが暴れ出すのは自然なこと。
虚太郎さんも
ベキ子さんも
両方いていい。
でも、振り回されすぎずに
「私は私に戻る時間」 をつくってあげること。
それが、私のヨガが大事にしていることです🌿
読んでくれてありがとう。
今日もゆるく、やさしくいきましょう。