半身浴の効果

みなさん、おはようございます

暑くなって来ましたね

暑すぎて汗が止まらない季節です＞_＜

ただ、汗をかく＝痩せるではないので、

脱水症状にはご注意ください

昨日TVのことについて書かせていただきましたので

今日もTVで見つけたお話を

半身浴についてです

カウンセリングで

いままでダイエットなどをしたことはありますか？

どんなことをしました？または、していますか？

で食事系の次に結構言われるのが半身浴

昔から半身浴は汗をかくだけで

体内のデトックス効果

リラックス効果

脂肪燃焼効果などは殆どない‼️

と言ってましたが

昨日、TVでも科学的な根拠はないとのこと

これはお風呂で一儲けしようとしたメーカーが

つくった都市伝説というわけです

TVでも言っていましたが

体内のデトックス

カラダを温めて汗をかいても

汗からはデトックス出来ない

デトックスは尿から…

これは普通にわかりますよね

そんな簡単に出るとしたら

1時間とか入ったお風呂は濁ってきてものすごい匂いを放ちます

出るのは汗と、貴重なミネラル成分です

リラックス効果

これは唯一あるのかと思っていましたが

科学的に検証されていて、

人間は赤ちゃんの時にお母さんの用水につつまれている

水に浮かぶ感覚がすごくリラックス効果がある

らしいのです。

つまり、

湯船にしっかりつかったほうがリラックス出来る

しかも10分で

お風呂のTVとか、お風呂を長時間入らせるための

数々のグッズ…

メディアの力は強いですね(T . T)

最後、ダイエット効果

お風呂から上がった後、体重が減っているのは

汗が出たことによる体内の水分の減少です(T ^ T)

脂肪量は変わらない

半身浴は30分から1時間、多い方で90分から2時間

という方もいらっしゃいます

そりゃぁ暇ですよ

なんかお風呂グッツ必要ですよね(T . T)

でも、脂肪を燃やすなら10分お風呂に浸かって

20分ストレッチをするほうがよほど効果的です

カラダを作るのに楽に出来ることはありません。

半身浴だけで

理想のカラダは出来ません

正しい努力をしてカッコイイカラダを作りましょう(*^_^*)

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大手企業の適当にがっくり

みなさんこんにちは(*^_^*)

いま、ヒルナンデスに２つの大手企業が出ています

その中で色々と製品の説明をしていましたが

適当なことを言いすぎてる内容がたくさん

日焼け止めの部分では

A社は600円

有名ブランドのらB社は2500円

何が違うのでしょう？

答えは

高いものは保湿成分が入っているからだそうです

why !   Jpanese people !

そんな理由じゃないでしょ！

1番は広告料や店舗費、人件費とくに広告料が高いからでしょ！

ちゃんと調べた上で言ってるのならまだしも

なんの理由もなく断言してました

しかも2～3時間なら

PA値が弱いものでも大丈夫って

そんなわけないでしょ（笑）

SPFとPAの説明もなく

適当なことをテレビで言って

それを信じ込ませる

テレビは怖い＞_＜

そうやって

カラダのコントロール方法も大手に

都合の良い情報だけが流されてると思うと残念です

あまりに適当すぎてみなさんの

肌が荒れたら残念なので書かせていただきました

紫外線から守るならPAが高い方が当たり前にいいんですよ＞_＜

そしてSPFは長すぎるものは肌にくっつくもの

油分などが高いものなので乾燥しやすいので

100以上は肌によくないと思われます

テレビでやるなら自分の会社に有利な情報ではなく

正しい情報を流さないとですよね(T . T)

一つ、こんなことテレビで言っていいのかと思ったのは

風邪薬は風邪のウイルスには効かない！！

断言してました

その通り❗️

薬は症状を抑えるものであり

根本を治すものではないんです

以外に知られていない事実

お医者様は神様と思っている方々にしたら信じられない事だと思いますが

医療関係者はみんな知っている事実です

美容系や医療系はテレビで本当の事をほとんどいわない

というのは業界の常識ですが

それを垣間見る内容だったので

ビックリして思わず投稿してしまいました（笑）

みなさんも本当の事を知っている方から

本物の知識を教えてもらって下さい

テレビに出る＝凄い人or本物＝正しい知識

この方程式は必ずしも正しくないです！

CMやテレビはお金があればでれます

正し知識でキレイと健康、カッコイイカラダを

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食事のコントロール

おはようございます

雨ですね(T . T)雨は行動力と気分を奪われますね

洗濯物が乾かない

暑すぎるのも問題ですが、早く梅雨は明けてほしい

わがままですねぇ(*^_^*)

本日は食事についてです

脂肪を小さくしていくには

日々のカロリー量などを気にしないといけませんが

特に女性がカロリーと同じくらい気にした方がいいのが

タンパク質量です

僕がカウンセリングした100%の方々がタンパク質不足でした

タンパク質が不足すると

肌がキレイになりません

筋肉が落ちていき、代謝が下がる

爪や髪がもろくなり、毛がパサパサになっていく

などなど

マイナス要素がたくさん出てきます

一般的に言われているのはタンパク質は

体重✖️2gは取るように言われています

例えば、60kgの方は120g

これを食事で取ろうと思うと

タンパク質含有量が高いササミでも

約600gを食べないと取れません

そして、その必要量を回数にわけて取ることが重要です(*^_^*)

一気に食べても全部が筋肉にならないからです(T . T)

ですので、プロの選手はご飯を5回に分けたりするんです。

理由なく5回食べてる方もいらっしゃると思いますが

よく、『食べることもトレーニング』と言いますが

まさにその通りなんです

いままで口にしてきたものが今の自分を作っています

食べ物の選択、食べ方、食べる時間

これがちゃんとできてる方はトレーニングの効果

が何倍にも上がります

逆に出来ていない方はトレーニングが

マイナスに働くこともあります

知識を増やして正しいコントロール方法を身につけること

それが～1番大事～

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