筋肉を使う

みなさんこんにちは

今日は東京のスタジオはお休みをさせて頂き

山の方へ行っていました(*^_^*)

山の方はやっぱり空気が違いますね＞_＜

そして、風邪が涼しい‼️

これは車内のクーラーより涼しいのでは⁉️

と思い、

窓を開けると

そんなことはありませんでした（笑）

東京よりは確実に過ごしやすいですが

やはり夏（笑）

でも、日陰はかなり涼しいです

さてさて

本日のお題は

『筋肉を使う』

先日書かせて頂いたトレーニングについて

その中で、男性で多い要望が

筋肉をつけたい

体を絞りたい

が、やっぱり多いのです

ただ、カウンセリングに来られる方のほとんどは

自分でトレーニングはしているけど、

思ったほど効果が出ていない方が多いんです(*^_^*)

それはなぜか

理由は人によりけりなのですが

一つではありません

何個か紹介すると

1:フォームが間違っている

これはトレーニングをする際のフォーム自体が

出来てるように見えて出来ていないことが多いのです

男性の方はカウンセリングをした際に

家でこれくらい、こんなことやってます❗️

と、でも、実際に正しいフォームでやっていただくと

腕立て伏せなどは1回も出来ない人がいるくらいです＞_＜

正しいフォームでやらないと、狙った所に

筋肉はつきません

なんとなくでやられている方が多いんですね

2:筋肉の使い方が間違えている

これは運動するにあたってのすご～いコツの部分です❗️

これが間違えると太い筋肉は出来ますが

使えない筋肉をつけることになります(T . T)

プロの方々でも

レベルアップのために

筋力トレーニングをする方がいますが

もちろん、間違えではありません

ただ、筋力トレーニングと一言にいっても

増やすだけがトレーニングではありません。

よく言われる

見せる筋肉と使える筋肉は違うんです

なので、見せる筋肉のつけ方しか知らない

そして筋肉の使い方がわかる人でないと

ただ、体重を増やして、ゴツくなっただけで

見た目はすご～い良くなるかも❗️しれませんが

(よく、モテるために筋力トレーニングされる方もいらっしゃいますが、女性はむきむきの人は逆に敬遠されるらしいので、つけ過ぎも注意ですよ)

成績自体ががくっと下がったり

怪我をしないための

筋力トレーニングだったはずなのに

怪我をされて引退されたりする方々が

ここ十年多いんですね

それは、筋肉の使い方を知らないから

筋肉は使い方次第で

いろんな結果を出してくれます

BELLPHAでは、

筋肉の使い方も＝筋肉トレーニング

でも、この文章を読むと

使い方も知っている❗️

と言われる方々もいらっしゃると思いますが

結果が出ていないのであれば

使い方の違いかもしれませんよ～

BELLPHAは今の現状を抜け出したい、アスリートの方々もサポートさせていただいています

まずはご相談ください

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』
個別指導、完全予約制、不定休
営業時間：（月～日）９：００～２３：００
TEL:03-5790-9624
ご質問・ご相談：bellpha2014@gmail.com
HP：http://bellpha.com
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

筋肉を使う

みなさんこんにちは

今日は東京のスタジオはお休みをさせて頂き

山の方へ行っていました(*^_^*)

山の方はやっぱり空気が違いますね＞_＜

そして、風邪が涼しい‼️

これは車内のクーラーより涼しいのでは⁉️

と思い、

窓を開けると

そんなことはありませんでした（笑）

東京よりは確実に過ごしやすいですが

やはり夏（笑）

でも、日陰はかなり涼しいです

さてさて

本日のお題は

『筋肉を使う』

先日書かせて頂いたトレーニングについて

その中で、男性で多い要望が

筋肉をつけたい

体を絞りたい

が、やっぱり多いのです

ただ、カウンセリングに来られる方のほとんどは

自分でトレーニングはしているけど、

思ったほど効果が出ていない方が多いんです(*^_^*)

それはなぜか

理由は人によりけりなのですが

一つではありません

何個か紹介すると

1:フォームが間違っている

これはトレーニングをする際のフォーム自体が

出来てるように見えて出来ていないことが多いのです

男性の方はカウンセリングをした際に

家でこれくらい、こんなことやってます❗️

と、でも、実際に正しいフォームでやっていただくと

腕立て伏せなどは1回も出来ない人がいるくらいです＞_＜

正しいフォームでやらないと、狙った所に

筋肉はつきません

なんとなくでやられている方が多いんですね

2:筋肉の使い方が間違えている

これは運動するにあたってのすご～いコツの部分です❗️

これが間違えると太い筋肉は出来ますが

使えない筋肉をつけることになります(T . T)

プロの方々でも

レベルアップのために

筋力トレーニングをする方がいますが

もちろん、間違えではありません

ただ、筋力トレーニングと一言にいっても

増やすだけがトレーニングではありません。

よく言われる

見せる筋肉と使える筋肉は違うんです

なので、見せる筋肉のつけ方しか知らない

そして筋肉の使い方がわかる人でないと

ただ、体重を増やして、ゴツくなっただけで

見た目はすご～い良くなるかも❗️しれませんが

(よく、モテるために筋力トレーニングされる方もいらっしゃいますが、女性はむきむきの人は逆に敬遠されるらしいので、つけ過ぎも注意ですよ)

成績自体ががくっと下がったり

怪我をしないための

筋力トレーニングだったはずなのに

怪我をされて引退されたりする方々が

ここ十年多いんですね

それは、筋肉の使い方を知らないから

筋肉は使い方次第で

いろんな結果を出してくれます

BELLPHAでは、

筋肉の使い方も＝筋肉トレーニング

でも、この文章を読むと

使い方も知っている❗️

と言われる方々もいらっしゃると思いますが

結果が出ていないのであれば

使い方の違いかもしれませんよ～

BELLPHAは今の現状を抜け出したい、アスリートの方々もサポートさせていただいています

まずはご相談ください

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』
個別指導、完全予約制、不定休
営業時間：（月～日）９：００～２３：００
TEL:03-5790-9624
ご質問・ご相談：bellpha2014@gmail.com
HP：http://bellpha.com
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

トレーニング指導について

皆さん、こんばんは

今日は久しぶりの熱帯夜

ではなく、1日を通しても落ち着いたお天気でしたね

と天気予報士のノリで書いてみました（笑）

今日のテーマは

『トレーニング指導』

についてです

トレーニング指導についてお問い合わせが多いので

ブログでも少し説明させていただきます

トレーニング指導と一言で書いてありますが

こんな方々にオススメです(*^_^*)

1:カラダ作りをされたい方

2:競技力を上げたい方

3:カラダを若返らせたい方

4:新しいことを始めたい方

5:体幹を鍛えたい方

などなど、お客様のなりたい、やりたいに応える内容になっております

流れとしては

無料カウンセリング→

トレーニング方針の決定→

会員登録→

トレーニング

になります。

会員登録をする際に会員登録料

その後、トレーニングにつき指導料

がかかります

今までお受けした方の御相談内容としましては

ダンスを踊る際のカラダのキレをよくしたい

野球をもっとうまくなりたい

ボクシングで勝てるようになりたい

ウォーキングが上手くなりたい

カラダに凹凸を出したい

体力をつけたい

お腹を凹ませたい

正しいトレーニングを教えて欲しい

肩が痛くて腕が上がらない

e.t.c

書ききれませんが、数々の種目、ご要望にお応えしています

それに対してのトレーニング内容ですが

それは秘密です（笑）

というわけではなく、

その人によってやる事が違うため

どんなことをするかはカウンセリングをしてからでないと決められないんです

すいませんm(__)m

何か現状に悩んでいる

レベルアップへの道がみつからない

なかなかカラダがかわらない

などなど

ここまできたらあとは答えを見つけるだけです

その答えをBELLPHAは持っている

メール、電話等での御質問も受けつけております(^_－)－☆

答えはココにある

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』
個別指導、完全予約制、不定休
営業時間：（月～日）９：００～２３：００
TEL:03-5790-9624
ご質問・ご相談：bellpha2014@gmail.com
HP：http://bellpha.com
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️