筋肉を使う

みなさんこんにちは

今日は東京のスタジオはお休みをさせて頂き

山の方へ行っていました(*^_^*)

山の方はやっぱり空気が違いますね＞_＜

そして、風邪が涼しい‼️

これは車内のクーラーより涼しいのでは⁉️

と思い、

窓を開けると

そんなことはありませんでした（笑）

東京よりは確実に過ごしやすいですが

やはり夏（笑）

でも、日陰はかなり涼しいです

さてさて

本日のお題は

『筋肉を使う』

先日書かせて頂いたトレーニングについて

その中で、男性で多い要望が

筋肉をつけたい

体を絞りたい

が、やっぱり多いのです

ただ、カウンセリングに来られる方のほとんどは

自分でトレーニングはしているけど、

思ったほど効果が出ていない方が多いんです(*^_^*)

それはなぜか

理由は人によりけりなのですが

一つではありません

何個か紹介すると

1:フォームが間違っている

これはトレーニングをする際のフォーム自体が

出来てるように見えて出来ていないことが多いのです

男性の方はカウンセリングをした際に

家でこれくらい、こんなことやってます❗️

と、でも、実際に正しいフォームでやっていただくと

腕立て伏せなどは1回も出来ない人がいるくらいです＞_＜

正しいフォームでやらないと、狙った所に

筋肉はつきません

なんとなくでやられている方が多いんですね

2:筋肉の使い方が間違えている

これは運動するにあたってのすご～いコツの部分です❗️

これが間違えると太い筋肉は出来ますが

使えない筋肉をつけることになります(T . T)

プロの方々でも

レベルアップのために

筋力トレーニングをする方がいますが

もちろん、間違えではありません

ただ、筋力トレーニングと一言にいっても

増やすだけがトレーニングではありません。

よく言われる

見せる筋肉と使える筋肉は違うんです

なので、見せる筋肉のつけ方しか知らない

そして筋肉の使い方がわかる人でないと

ただ、体重を増やして、ゴツくなっただけで

見た目はすご～い良くなるかも❗️しれませんが

(よく、モテるために筋力トレーニングされる方もいらっしゃいますが、女性はむきむきの人は逆に敬遠されるらしいので、つけ過ぎも注意ですよ)

成績自体ががくっと下がったり

怪我をしないための

筋力トレーニングだったはずなのに

怪我をされて引退されたりする方々が

ここ十年多いんですね

それは、筋肉の使い方を知らないから

筋肉は使い方次第で

いろんな結果を出してくれます

BELLPHAでは、

筋肉の使い方も＝筋肉トレーニング

でも、この文章を読むと

使い方も知っている❗️

と言われる方々もいらっしゃると思いますが

結果が出ていないのであれば

使い方の違いかもしれませんよ～

BELLPHAは今の現状を抜け出したい、アスリートの方々もサポートさせていただいています

まずはご相談ください

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